高考问答什么是推广方案:有没有不用受太多苦又能减肥得好办法？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/04 11:02:32
我平时在办公室很忙，也没有什么时间去锻炼，有没有什么很有效的办法啊？
半断食减肥法
半断食减肥法:有效的半断食减肥法,有效,但最长不要超过三天喔!
准备材料:纯蜂蜜 水或果茶(市面玫瑰果茶 红花茶 甘菊花茶 薄荷茶等不含咖啡因的茶皆可)
Step by step:采半断食的方法 三餐及饿时泡2汤匙的蜂蜜+150cc茶或水(最好采用茶 因可保护胃壁)可采用1日,2日或3日最好能采用3日法 但最长不可超过3日喔!
复食:视身体需求作调整 错误复食食物会导致腹泻的情形
1日法:无需做复食准备
2日法:复食第一天以稀饭(学生 上班族可选择速食粥)温和饮食
3日法:复食第一天稀饭(嚼久一点)或软质饮食复食第二天稀饭 或仅量选择温和的饮食
P.S:如果执行正确 2日法可减2~3公斤 3日法可减3~4公斤!
一定要在吃饭时多提醒自己每顿只吃五成饱。坚持就是胜利。一年正常减掉5至10斤没问题。