网站开发文档怎么写:我170CM,但是只有47.5KG,有什么办法可以长胖啊?

来源：百度文库编辑：高考问答时间：2024/04/28 02:05:26

你有些瘦了，赶快行动，别再让你的肋骨提醒你了
如果是男士的话,我建议:
参加健美锻炼，就应多练习哑铃、杠铃、拉力器、组合健身器等。但每次锻炼要掌握适当的运动量，运动量过小，对肌肉组织就起不到强有力的刺激作用，达不到锻炼目的；运动量过大，则会使能量的消耗大于补偿，当然也不可能丰满起来，过度疲劳还会损害身体健康。一般情况下，开始选择小运动量，以后逐渐加大运动量。在锻炼期间，还要注意科学饮食，使机体获得充足的养料，以促进机体的生长发育。还要养成良好的生活规律，情绪要稳定，睡眠要充足，这对吸收营养、减少能量消耗。提高锻炼效果很重要
如果你是女士的话,我建议:
增加营养。运动是用哑铃锻炼，使其看上去结实。开始时，不妨用4.5千克左右的哑铃练习，习惯后慢慢增加重量（以增至10千克为标准），每周做哑铃健身2-3次，每次举8-12遍。坚持三个月后，不仅能使肌肉结实，而且还会增加曲线美。

多吃油腻的东西
早上别吃早餐
晚上吃饱了再睡

胃口好,身体棒
如果你胃口不好的话,建议你买些开胃的药吃

心情好是最重要的，多吃肉，多喝汤，少运动，少想事情，就会胖

大家都想瘦，你却想胖，真奇怪，多吃多睡，自然而然就胖了。

多吃少运动

我170CM,但是只有47.5KG,有什么办法可以长胖啊? 我170cm，可是就只有57KG 我有170cm但只有55kg,如何才能增加体重我就快要18岁了但是只有160CM，体重就有55KG了如何才能让我拥有好的身材？请问我身高有176CM但只有52KG我应该点算请问我身高有174cm但只有52kg我应该点算我身高160CM,却有60KG的重量，但我男友170CM，却只有48KG的体重.我感觉和他走在一起很不相配. 我170cm, 68kg 腰围91cm 这样能算胖吗? 有什么办法可以长胖点吗？我真的太瘦了，180CM只有50KG。我经常吃辣椒，身高168CM体重只有50KG，请问和辣椒有什么关系