高考问答青椒炒牛蛙的做法:怎么练好突破.滞空能力的强和弱和身体的那个部位有关系?
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/28 22:14:07
要怎么才能练好
滞空能力的强弱和腰腹力量有关，当然，弹跳是必不可少的。如果你滞空了还想作动作投篮，还得练手指手腕的力量，臂力，都是必须的。
想练好突破，先得连好运球是必须的，其实剩下的就是天赋了。别忘了团队配合，团队配合是最主要的，打简单篮球。其实过人是很费体力的，你自己累，队友看着心里更累。打畅快淋漓的篮球比个人秀似的篮球更具观赏性，不是吗？
突破的关键是对篮球的控制力，平时可多做一些双手交换运球的练习。滞空能力说到底就是弹跳力，跳得越高自然在空中滞留的时间也就越长，一些年轻球员弹跳力不错，但往往对抗能力不行，在空中被对手挤、碰时就会出现姿态严重变形，如果想保持在空中的姿态和出手效果，则可加强腰部肌肉的锻炼，如举重、投掷实心球等。
嗯，楼上所说及是，我跳的很高，可是到关键时刻往往跳起来后身体就被对手挤或自己激动的变了形，身体变了形再做动作就做的不好了。。
楼上所说及是
要练腹肌，我是打篮球的，腹肌很重要的
弹跳好腹肌棒那不就是第2个乔丹了