高考问答共享汽车 通用techweb:怎样减小腹？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/08 05:58:38
在学校吃的东西多了，小腹也就突出了，请问要怎么才能减掉小腹上多余的坠肉
在每天睡觉前用手逆时针反复搓动小腹5分钟就可以了.
或在平时任何时刻都尽量缩小腹.2个办法都很灵.试试吧!
常时间坐着腹部脂肪越积越多,小腹会慢慢突起.我给你介绍一种简单易行的运动,你试试.
1、坐在椅子上两腿慢慢往上抬。
2、两手轻轻放在小腹上慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收集小腹。
3、小腹收到最紧程度时气也同时吐完。
4、肩膀与小腹都放松后慢慢开始吸气。
5、尽量吸气此时小腹不用刻意收缩转而换成腹部向下压的方式。
这种操只作两三次看不出效果持之以恒每天上下午各作两次持续三个月一定效果显著不但能健美身材还能减缓压力。
有没有锻炼过瑜枷 ，找一下这方面的杂志，一般里面有很多动作都是教你减肥的。其实只要我们平时多注意些饮食的规律再配上积极的体育运动，这种烦人的问题就可以避免了。 配合你愉快的心情好好努力，我相信只要你肯有所付出，你的梦想就一定可以实现。
经常锻炼，做在凳子上，双腿伸直，保持1个小时。