高考问答互帮轮椅厂家联系:作息时间颠倒了，又失眠，怎么办？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/29 13:30:04
我两天没睡觉了，昏昏的，心情不好，前段时间作息时间颠倒过，还总做梦，现在就倒不回来了，然后就成这样，有没有什么办法使我作息时间正常化呢？有什么药么？最好副作用小的，只要能帮我安静入睡就行~~~`````
这种情况我也有过,我的方法是白天再怎么困也不许自己睡觉,最多打个盹恢复点精神.晚上吃完饭就躺下睡觉,如果睡不着,晚饭时就多喝点酒吧.
吃好，喝好，定个计划，我比你还要命，上了半年的夜班了，整个一个美国时间，记忆力吓退，有些精神衰弱