高考问答热水袋:跳绳可以减肥吗?
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/06 17:12:13
我就是经常坐着腹部有些熬肉,前不久听朋友说跳绳可以减肥,但是不知道有没有用,又担心不能减肥反而锻炼的腿上都是肌肉腹部也没减下来,有谁可以想出各好的办法呢?
跳绳能增进人体器官发育，有益于身心健康，强身健体，开发智力，丰富生活，提高整体素质，跳绳器械简单，场地到处都是，简单易行，是一项适合大众的体育健身运动。
经国内外专家研究，跳绳是全身运动，人体各个器官和肌肉以及神经系统同时受到锻炼和发展，所以长期跳绳可以防止胃病，如肥胖、失眠、关节炎、神经痛等症状。同时医学专家认为，跳绳对活跃大脑有重要作用。跳绳时的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激，会大大增强脑细胞的活力，提高思维和想象力，因此跳绳也是健脑的最佳选择。
长期坚持跳绳能健美益智，训练人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力，同时可培养准确性、灵活性、协调性，以及顽强的意志和奋发向上的精神。
坚持的话，可以
可以适量减肥。
跳绳、仰卧起坐双管齐下，贵在坚持!