高考问答银行卡短扣可以关闭吗:肚子上的赘肉越来越多，请问除了做仰卧起坐，还有没有更好的速效方法？？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/29 07:06:19
这些我好像都试过了耶，也没见什么效果，害我现在天天都不吃饭，饿得我头晕眼花
双脚分开与肩同宽，手平举于胸前，向左转身（注意：双脚不要动，尽量让腿也不动，只转腰！能转多大就多大），然后向右转（与前面一样）这样往复多次直到感觉累为止！
注意：做之前不要吃东西！否则会出现岔气之类问题！！对肠胃不好！也不要用力太猛，会抽筋！
本人的小秘诀，不知道有没有坏处，但本人没有赘肉！
听说仰卧起坐并不会减小肚肚哦，而且一停立马反弹
晚上睡觉前做鲤鱼打挺
摇呼啦圈都不错的
再有就是缠着保险膜做全身运动
千万别做仰卧起坐，那会让你得肚子越来越硬，变成肌肉，那时候再减就更难了。
有没有听过用橡皮筋绑手的办法，瑞丽上写的，将中指和四指叠在一起，用橡皮筋，把它们绑起来，每天3次，每次五分钟。
还有要注意饮食，戒掉糖和可乐，不要饮酒。可以用豆腐来代替米饭，以减低食物的热量。
不要吃牛肉，牛肉热量太高，吃鸡肉或鱼比较好。
多吃水果，适量补充维生素。
多吃玉米和柚子，它们纤维素高，而且糖分很低。
只有锻炼是最科学的了，还有边熬夜边吸毒了不怕死的可以试试
用保鲜膜缠住肚子，从一楼到十楼跑两圈休息十分钟，每天坚持，效果很好。
每顿饭吃到7-8成饱，不要饥一顿，饱一顿。
每天睡觉前摇呼拉圈，不可吃东西。
吃饭前喝碗汤，可减少饭量。
多吃水果，少吃垃圾食品、油腻食品，提倡牛肉和白肉、蔬菜。
晚饭早吃、少吃，持之以恒，必定有效