高考问答南京银行手续费:有什么办法能使人在短时间内发胖一点？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/04 05:24:06
有什么办法能使人在短时间内发胖一点？我太瘦了。168CM才110斤
就是两种途径：
一 增加能量的摄入。就是多吃高能量的食物，如面食，大米，高脂，高蛋白食物。
二 减少能量的消耗。说白了就是少动。
以我个人经验，可以先做一些大运动量的活动，比如跑步后一定会觉得很饿，就会增大食欲，就会多吃。一段时间后你不跑步了，但你饭量却没有减下来，所以就会胖。
这就是我身边很多人增胖的原因啦。
PS：测量人体肥胖程度的指标——体质指数BMI
BMI=体重/身高^2
你得到BMI=55/（1.68*1.68=19.486
参考值：
>15偏瘦
15——25正常
25——30超重
……
你的体重是正常的
早晨尽量多吃，中午一般，晚上多吃，然后别运动，在家看电视，多吃粮食，面食，含糖量高的主食。
经常坐着，别躺着，对胃不好。
要长肌肉，不要长脂肪。去健身房锻炼一下，胃口自然就大了
多吃些高脂肪的食物便可