高考问答建行未预留手机号码:每天吃维生素片有没有什么害处？可以替代吃水果补充的维生素吗？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/28 07:08:39
我指的是对一个健康的人来说。即不是说要治疗什么
维生素片不长期吃的话，一般对人体没有什么危害。但，维生素片中各种维生素的含量是固定的。假如一个人本来体内含有的某种维生素的就偏高，再继续补是有可能造成补得过多的。
所以建议：
一，尽量从膳食中获得维生素，而不是吃什么维生素片
二，不要长期固定吃同一品牌的维生素
三，最好咨询医生，根据个人具体情况制定方案。
吃维生素片不能代替水果蔬菜的维生素。
因为：由于生产工艺和存放时间等原因会引起部分维生素活性的降低。
有的维生素含有人工合成的成分。
总之，合理膳食是维生素的最佳来源。确有不足才考虑额外补充。
正常人无需每天吃维生素，多喝水、多吃蔬菜水果即可.尤其是蔬菜水果里包含的纤维素是维生素片无可替代的，而缺乏纤维素将会加重肠胃蠕动负担，甚至造成便秘。
一般来说是没有什么害处的 水果里有多种维生素 和其他营养素 单吃维生素 不能完全替代水果！！