高考问答长江隆美义父嫁之秘事:我最近睡觉总是睡不塌实,总会在睡觉时想一些事,怎么办?
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/28 04:48:17
不好的睡眠真的很影响我的生活
该怎么办能睡的更塌实些?
该怎么办能睡的更塌实些?
适当的锻炼身体是非常好的方法之一。如果在辅助热水浴效果更佳。睡前把当天的事梳理一下，简单做一些笔记什么的。有助于睡后放松心情。还有在睡的时候听一些音乐，或电视定时开着，有些人开着电视容易入睡的。
尽量不要去想,可以听一些柔和的音乐!挺管用的!
去中药店买些何首乌的根。煲成汤喝。
吃片安眠药．．．最简单了！
睡前别想太多事，可以看些休闲的书，让自己放松下来，能不吃安眠药尽量别吃，怕有依赖^_^
看些书吧！很有用！看着看着就想睡了