高考问答幼儿简易废物手工吊饰:如何瘦小腹
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/28 21:02:50
方法
练瑜伽。
我们正常时：吸气的时候，肚子是向里收的，
呼气的时候，肚子是向外涨的。
但要是想减小腹的追肉，那就：
吸气的时候，肚子是向外涨的，
呼气的时候，肚子是向里收的。
当然刚开始的时候，是有点困难，但只要每天坚持做5分钟，2个星期就可以看见些成效了。但不要一件效就停止了，这个方法是重要是在坚持。
祝你减肥成功。
仰卧起座，有规律的深呼吸，不要长时间坐，按摩
仰卧起座,晚饭后去跑步!
我没有小肚子，大家都很羡慕我，秘诀就是，饭吃八成饱，收腹走路挺直腰板，游泳特减肚子。我蛙泳很棒的。这真是我的体会。
做仰卧起座呗
现在市面上卖的健腹椅效果不错的 试试吧
就是得”出点血”其实也不算太贵 不到2000块