高考问答皇冠之战2 电视剧:怎么样使午睡有效率？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/28 23:50:04
我看到一些文章上说午睡10--15分钟即可，当然我是指学生一般在学校的中午时间的午睡，可这样在桌上趴一会不可能有什么深睡眠，根本睡不着的，何况教室又这么吵，只是形式上的趴会放松一下，这样有效果吗？睡了后好象也不会觉得有什么精神。。。一会第一节课上课又有困意了，怎么办啊？？？
只要你闭了眼睛,心情平定,睡10分钟就可以了,至于醒后没精神,用冷水洗把脸,就可以了.
心静则静
今 晚你学的更晚一些最好在1点以后。早上不在课堂上睡。中午就能睡的香了。我高3时就这样。
欲得休息恢复，心静体松是基本的，能静心松肌，自能恢复，睡与不睡，就不是掌控之中的了
如果有条件的话,最好是在床上睡一个小时,很管用的,起来后再洗把脸,头脑特清醒!如果在课桌上爬着睡,越睡越想睡,越睡越困!试一下吧!