秦皇岛阿尔卡迪亚好吗:最近经常失眠，我该怎么办呢

来源：百度文库编辑：高考问答时间：2024/04/28 04:55:12

喝点牛奶,睡前泡泡脚,看看书,然后听些很安静的音乐.总之,要让自己感觉很舒服很惬意，但是又不是兴奋，然后在躺在床上闭起眼睛，用潜意识告诉自己什么都不要想，自己很快就睡着了。自己现在很舒服，很累，自己现在什么都不想干，就是想得到一份完美的睡眠，然后漫漫自己这样引导自己，最后肯定能达到催眠效果的。我跟催眠书上学的，自己也用过，而且还把我三岁的妹妹给说睡着了，屡试不爽啊！

最近经常失眠，我该怎么办呢经常失眠该怎么办？？皮肤暗淡，无光，因为经常失眠，我该怎么办/ 我半夜会睡不着觉,经常失眠,该怎么办呀? 我经常失眠请问怎么办？我经常会失眠,怎么办? 老是失眠该怎么办呢? 我每天都失眠，睡不着该怎么办呢？我一个人睡觉时,老是失眠,该怎么办呢? 我老是失眠怎么办呢？