e1信号和以太网信号:天天就是坐办公室，怎么保持身体健康啊

可以试着走路去上班，家庭条件允许的话，可以买一部跑步机，平时不要吃太油的东西，自己动手做饭，也是一种运动呀！

随着人们生活水平的提高，高档的烟酒、丰盛的饮食、名贵的轿车越来越多的出现在我们身边，以其为标志的成功人士不断涌现。像所有成功者一样，他们在享受成功的同时，却不得不每天置身于工作的压力和忙碌之中。他们的工作性质和工作节奏决定了他们紧张、无规律的生活方式，而且他们也越来越习惯于这样，很少有人注意到一种不可忽视的健康危机正悄悄走近。
中青年男性越来越多地受到早期无病症疾病威胁
在人们心目中，中青年时期的男性，尤其是事业有成者，一般说来应该是健康状况良好。然而在一家单位的例行体检中发现，一些20多岁的员工出现了脂肪肝，部分35－45岁之间的员工过早出现心电图不正常、脂肪肝并伴有肝功不正常，34岁的经理高血脂，刚刚30岁的老总血液粘稠；另有部分人血糖过高，甚至出现了高血压、糖尿病等。健康状况不容乐观。这些人当中，绝大多数平时没有任何症状。专家分析，这些病大多是由不良的生活方式造成的，长时间的伏案工作，不是在文件就是在电脑前度过近十个小时，忙碌得甚至连抬一下头的时间都没有，紧张的脑力劳动，使得神经体液调节失常，导致脂类代谢紊乱，血胆固醇升高；按按电钮、久坐工作、经常靠卧的日常生活，埋下了多种疾病的隐患。许多人一不留神间，啤酒肚长上了，肝也出现问题，缺少锻炼的身体有了心血管疾病，天天开车上下班坐电梯上下楼，肌肉松弛，长期处于亚健康状态。这些不良生活方式带来的疾病，最大的隐患是它们大多在早期没有病症，极易被人们忽视。而且越来越多的资料表明，这类慢性非传染性疾病正越来越多地侵扰着更年轻的男士。

通过体检及早发现疾病是治疗成功的关键
对于不良生活方式引起的早期无症状疾病，其中许多病要是待到有症状时才就医诊断治疗往往为时已晚。比如各种癌症，等到肿瘤长大有症状时才手术切除，往往已有转移，患者很难长时间存活。而如果能早期发现并及时手术切除的话复发率很低。再比如一些病如高血压、高血脂、糖尿病等，如早期发现可以进行很好地调节和控制，而等到了晚期有症状而且有并发症时，治疗非常棘手。因此，对这些早期无症状的疾病来说，及早发现可以说是实施有效治疗的关键。如何及早发现呢？只有靠体检。生活中，许多男人不爱去看医生，总认为自己没什么病。但据统计有80％的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才不得不去医院，贻误了最佳治疗时机。所以普遍说来，定期体检是保持健康的最好方法。专家建议人们，改变几年都不去医院的坏习惯，有条件的可在二、三十岁就开始定期体检，40岁以后一定要定期体检。

目前常见的体检类型
据有关人士介绍，现在各大医院的体检分单位和个人，单位体检一般采取100-200元的常规普查，个人体检大多选择400-500元的项目套餐，也有少数有钱人选择做PET（全称叫正电子发射型计算机断层显像），精确度比CT更高，一次8500元，筛查全身是否生有肿瘤。常规普查的内容包括测量体重身高的一般性检查、耳喉鼻口腔检查、内科检查、外科检查、眼科检查、心电图、胸部透视、腹部B超、乙肝五项、尿常规检查、全血细胞分析等，根据项目的多少，分为经济型和标准型。个人体检从内容上看更多更系统更有针对性，一般是在常规普查基础上有选择地增加骨密度检查、早期癌筛查、胆固醇检查、其他部位B超、血液流变学检查、亚健康等有关项目，主要有系统型和豪华型两种。此外，近几年在北京、上海等大城市还出现了一种“时尚型”体检，一些大医院设立了专门科室，配备了专门人员，为“没病找病”的人服务。这类体检中，闻不到医院的任何气息，室内铺着地毯，床上垫的是席梦思，电视、电话、饮水机、冰箱等一应俱全。体检时，几乎所有的检查都可在一层楼内完成，免去了人们在医院各科室之间的奔波之苦，有的还有护士全程陪同，在一旁提供帮助。据报道，这种“时尚型”体检还为人们相互交往提供了一种更有益的选择，在个别城市请客进医院已经成为招待朋友的新方式，谈生意之余请客户做个体检，老人过生日的时候接到儿女送的体检卡已是屡见不鲜。

定期体检要量体裁衣
到底选择哪种体检类型，检查哪些项目，究竟从何时开始，间隔多长时间一次，应因人而异，不能盲目跟风。不仅要考虑自身的经济情况，还应根据自己的年龄段和身体状况进行选择。有些人可能会认为我又没病，何必花冤枉钱。尤其是检查结果阴性后更会有此想法。其实从长远考虑，万一有病而未及时发现，将来花的钱要多得多，而且病痛更不是金钱所能计算的。所以，对一般人来说，30岁以后应每年检查一次，而且只要经济允许，应尽量多检查一些项目，以便充分了解自己的健康状态，选择最适合自己的生活方式；一旦检查出问题，就及时找专家咨询并接受治疗，把疾病消灭在萌芽阶段。不同年龄段、不同身体状态的人检查的重点要有所区分，比如，21岁要定期测血压，30岁以上定期测血脂，40岁以上定期测血糖，有这些病的家族史和这些病的风险因子者还应早开始几年，隔一、二年查一次；工作、生活紧张者应考虑检查高血压，体胖、营养过剩者应考虑检查高血脂，年老体胖者应考虑检查糖尿病等。此外，一些常见病的高危人群、出现亚健康现象的人群还应进行补充检查，以便早期防治。比如：有资料表明，35_50岁年龄组的癌症病死率居该年龄组各种疾病死亡的第1位，这一年龄段的人就应定期进行防癌检查；人到中年，前列腺开始衰退，结缔组织增生，会出现不同程度的退化，甚至产生恶性病变，所以中年男性要每年检查一次前列腺，包括肛门指检及抽血查前列腺特异抗原（PSA）；30岁以上经常头晕、头痛、胸闷的人，可以做一做脑部CT检查，帮助早期排查脑肿瘤、脑梗塞；爱喝酒、喜欢吃油腻和油炸食物的男人，患心脑血管疾病的危险较大，应定期检查血脂、胆固醇和血黏度；40岁以后，腰部、骨盆、背部如发生持续性疼痛，需要检查骨密度，提早防治骨质疏松；原发性肝癌多见于中年人，40岁后最好每年检测甲胎蛋白1次；刷牙时流血、口臭、牙齿松动、吃热食物会敏感或酸痛的人，每半年一次口腔检查非常必要。

体检的一般注意事项
除反映你的健康状况外，体检结果有时侯会受到其他一些外界因素的影响。为了更准确地反映身体的真实状况，体检时以下事项需要特别注意：
1、体检前三天内，注意保持正常饮食，勿饮酒，避免剧烈运动；
2、体检当天需进行抽血、B超检查时，受检前要禁食8-12小时；
3、进行抽血、B超、耳鼻喉及口腔检查后，方可进食；
4、糖尿病、高血压、心脏病等慢性病患者，要将平时服用的药物携带备用；
5、进行各科检查时，要务必按体检表内容逐项检查，若自动放弃检查某一项目造成漏诊，会影响对整个健康状况的评估；
6、体检结果通知后，必须认真对待医生的建议，有病不要恐慌，及时进行诊治。