高考问答wireshark ip.addr:早晨起床后经常胃部及下腹不不适，遇天气异常或疲劳时也有类似反映，求解
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/04 08:01:24
不知是否有必要就医，或有什么舒缓的办法可以治疗
补充说下，不是因为饿的，就是疼。
补充说下，不是因为饿的，就是疼。
早晨起床后，胃处于空虚状态，此时血糖水平也降到了进食水平。开始活动后，大脑与肌肉消耗糖（即血糖），于是血糖水平还会继续下降。这时如不进餐，体内就没有足够的血糖可供消耗，便会感到疲劳、烦躁或没精打采、反应迟钝。
合理的早餐应该是：主副相辅，荤素搭配，富含水分和营养。早餐所供给的热量要占全天热量的30%，热量的主要来源要靠主食，可进食馒头、面包、粥等淀粉类食物。而维持充沛的精力则要靠蛋白质，早餐还要有鸡蛋、豆制品或肉松等，牛奶或豆浆可任选一种。学生们考前紧张繁忙，日常饮水不可少。仅早餐就要摄入至少500ml水分，既可帮助消化，又可为身体补充水分，饮水还能使侵入机体的污染物和有毒物质被稀释和排除，同时还可降低血液黏稠度。