高考问答线下运营职责:请问吃花生米会胖吗
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/28 00:43:33
花生米是脂肪含量高,但含的是不饱和脂肪,对身体极为有利,每天吃十几颗还有助于减肥!真的!!
但是要注意量,任何食物吃多了都会长肉肉,花生米热量很高,只要每天不超量,大概二十颗左右不仅不会胖,还会提高身体代谢率,会有瘦哦
适量的吃确实是起到减肥的作用~因为它可以促进身体的新陈代谢~早上便便都好舒服呢(这个我个人经验)~:)
而且花生还可以丰胸~如果你是个女孩子拿就常吃花生吧!坚果类食物对身体都极为有利!
因为花生米含油量极高，所以我认为花生米是我们减肥的大敌！但是据说每天吃几个生花生米对身体是很有好处的，所以劝大家吃一些生花生米但不要过多的吃，吃多了小心变猪猪哦~
第四为朋友的回答很正确
我就是很爱吃花生 有是一个坚定的减肥者
吃花生米会胖吗?花生米的保健作用蛮大的，在餐桌上的应用还很广，花生米的烹调方式有很多，既有营养又保健。现在有很多朋友提出这样的疑问：吃花生米会胖吗? 花生的营养价值很高，含有丰富的氨基酸和蛋白质，每天吃点花生或者花生制品，可以补充大量的蛋白，不饱和脂肪和能量。促进植物蛋白质，膳食纤维，维生素和多种微量元素的吸收，改善人体所需的膳食结构。 不过花生吃太多容易上火，因为花生含有大量植物油，经高温加热后的花生，比如说炒花生，这样花生就有了燥热的性质，常吃极易上火。由此来说，水煮花生是比较不错的选择。 吃花生米对肥胖的威胁并不大，花生中含有都是不饱和脂肪，适量食用还会起到减肥的效果。花生米可以增加饱腹感，吃了花生之后，就会减少其他食物的摄入量，降低身体总热量的汲取，达到减肥的效果。但是吃花生也要注意适量，过量食用，也会给人体带来不适，既想减肥又想营养，那每天吃花生最好不要超过20颗就可以了。 吃花生米会胖吗?这个问题，大家就不用再纠结了。不会变胖的，但是吃多了上火这是一定的。所以吃花生米要注意适度适量。饮食健康的前提就是食用任何食物都要适量。