高考问答第三方支付平台风险:怎么克服打鼾？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/29 21:28:16
我们寝室有个哥们老打鼾，不光影响其他人，他自己也很烦恼，大家快来出出主意！
现在人群中打鼾者越来越多，尤其是患睡眠呼吸暂停综合征的发病率日渐升高，当睡眠结构受到破坏之后，不但会造成头昏、头晕、精神不振、记忆力减退，使生活质量下降，工作能力下降，学习能力下降，还容易引发多种疾病，引发交通事故，对人民群众生命健康的威胁不断增大。但由于现在人们对此病的认知程度有限，认为打鼾不是病，对治疗方法不太了解，治疗不积极，都使健康遭受到很大的损失。
所以要从根本上克服打鼾,你应该去买一台"睡眠呼吸机"体验一下,很管用的.
打鼾预防常识:1.增强体育锻炼,保持良好的生活习惯. 2.避免烟酒嗜好,因为吸烟能
引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症.尤其是睡前饮酒 3 .手术
后的患者要以软食为主,勿食过烫的食物.避免剧烈活动 4、选择适当的枕头 有人认为把
枕头垫高有助于改善呼吸,事实上,这样做却有反效果.建议选择软点、有弹性、高低合适的
枕头,以利于呼吸通畅. 5、睡前不要饮酒 很多在冬季觉得睡前喝一杯可御寒,研究表
明,睡前饮酒会导致血糖、血压升高,导致呼吸道变窄,呼吸不畅,导致打呼噜.所以睡前还是
不要喝酒. 上海江城五官科医院还不错,建议还是去医院看下.cwj
你好,耳鼻喉科疾病病种多而复杂,有耳鼻喉方面的疾病都可以和我交流,在更多的了解了自己的病情后才可以更好的在医生给出的适合自己的治疗方法中做出选择.建议您到正规的医院进行诊治!wj
采取侧卧姿势睡觉不易打鼾，或在嘴里喊一小片橘子皮，挺有效的。
枕头低一点
或者把他叫醒
用机器~~~~~~~~~