高考问答流量乘以转化率:如何练好蛙跳
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/06 00:46:24
蛙跳方法：
1、两脚分开成半蹲，上体稍前倾，两臂在体后成预备姿势。
2、两腿用力蹬伸，充分伸直髋、膝、踝三个关节，同时两臂迅速前摆，身体向前上方跳起，然后用全脚掌落地屈膝缓冲，两臂摆成预备姿势。连续进行5～7次，重复3～4组。
主要锻炼的是股直肌和大腿肌肉。
在你蛙跳的时候，速度可以分解为水平方向和垂直方向。
根据高中物理所学的知识：
在蛙跳者用同样的力跳时，用力方向有所不同会造成跳远距离的不同。当向前，向上的用力夹角为45度时可以获得最大距离。
以上是理论分析。根据实战经验，你尽可能地往上跳，然后在利用腰力带动双腿往前抽，这样可以有比较理想的效果。
哈哈,你问对人了,我在部队天天练啊,练多了就好了.但是记住一点,不要太疲劳!
买只青蛙，实地观摩一下。