高考问答龙煜铜管和海亮哪个好:怎么可以减少瞌睡啊，我每天睡的时间不短，至少8个以上吧，但白天还是没精神，瞌睡，怎么可以减少瞌睡呢
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/30 22:14:53
以前上中学的时候课业很繁重,一天的睡眠时间不多,不过却不感觉那么困.也许因为没有时间打瞌睡吧.
现在上了大学,空余时间相对的多了,睡眠也足了却总是感觉睡不够,经常连续睡到20小时.
不知道你跟我的情况是不是一样,我感觉就是生活太空虚了以致生活规律紊乱从而导致内分泌失调生物钟失灵.
解决方法:生活有规律,每天按时睡觉起床晨练吃饭.每天给自己定下计划并积极努力去做好.劳逸结合工作一定时间放松一下,做做喜欢的运动或听听轻音乐.合理饮食,脂肪,维生素搭配合理........
这是我给自己总结的,不知道适不适合你,我感觉要是做到了的话应该不会再打瞌睡了,只是我还没做到,所以我还在睡20小时^&^
做一些自己感兴趣的事情，也可以喝咖啡提神，但要控制，因为会上瘾的
让自己整天很忙碌就是最好的方法了/
早晨起来做适当的运动.睡的太多也是睡不醒的原因.
我也有同样的问题，这好像是普遍存在的问题
早睡早起，中午睡15~30分钟午觉~一天神清气爽