加空调制冷剂视频:社恐特例-说话恐惧和沉默恐惧

人只有自己接受自己，才能被别人接受。
世界上没有完美无缺的人，也没有人是一无是处的。
只要是优点，即使仅仅是一个，也要不时把它表现出来，让你的朋友尽情地享受你带给他们的礼物。没有人不喜欢美好的东西，也没有人会拒绝给他们带来美好的东西的人。
至于缺点，把属于它的时间也让位于展现优点吧。不要怕单调的重复，不断地微笑总比愁眉苦脸强。

一切事物都在发展变化着，人也一样。
勇于进取的人每天淘汰昨天的自我，以全新的面貌迎接曙光。
要用发展的眼光看待自己。
任何事情只要你能够持续不断去加强它，它终究会变成一种习惯。到时缺点就会被取而代之，而你就拥有了一笔新的财富。
坚持不懈地积累，你会拥有更多的优点。
也会被更多的人接受。

每个人都有自己的价值观、人生观，这些受他们的家庭、生活经历、生存环境等因素的影响。我们不能要求他人的观点与我们保持一致，也不必强求自己与他人的观点相同。
每个人都有权利维护自己的观点。
只是我们要不断用事实证明自己的观点是正确的，否则就要修正它。

每个人都是平等的，观点也没有高低贵贱，所以它的不同不会影响我们对待他人的态度。
只会影响交情的深浅。
所以交一两个与自己价值观、人生观相同的朋友也是有必要的。
因为人需要倾吐心声的对象；也需要倾听志同道合者的心声，但这样的人毕竟是少数的，
所以当你发现身边暂时没有这样的人时也不必悲观，只要你持续寻找，他最终必将显现。
要不人们不会发出“人生有这样一知己足以”的感慨了。

一个人的情绪是由他的动机决定的。只有消除了动机，才会赶走不良情绪。

当你对某件事情抱着百分之一万的相信，它最后就会变成事实。
不断告诉自己“我不会急”。

对他人和自己不要过分的要求。
也许你的身边确实没有一个既能分析，又能支持和鼓励你同时还要得到你的认可的人。
但是你可以充分利用身边的朋友的资源。
哪个朋友善于分析你就找他；
哪个善于支持鼓励就是他了。
给他人以帮助，使他的价值得到了认可。相信你的朋友会很乐意的。

因为家庭里缺乏交流，你对和别人交流没什么经验。没关系，慢慢来，首先和别人谈话时，正视他，仔细聆听他讲的意思，需要你交流的，先使自己思维和语速较以前慢一点，慢慢把自己的意思表达出来。

还有很重要的一点，要努力多在公共场合开口说话，去掉自己的羞怯心理。

自己想说什么就说什么,管别人怎么想干吗呀,这样不是累了自己吗,人与人之间有沉默很正常的呀,你干吗要不安呀

呵呵，楼上的说了很多，我都没耐心看，不过我觉得他可能比较专业，不过我觉得提问者应该是不太需要这些专业的意见，因为他本身应该就是一个善于自我观察和自我分析的人。
我想提问者有一个心结，就是觉得自己这样有点不正常，是不是在别人眼里特别怪异。其实不然，说实话，我和提问者有一些地方有共同点，可是我不觉得这样很糟糕，人的性格上总有一些缺陷和不足，其实有些你认为是很严重的缺点，其实在别人看来根本没什么（对于善于自我解剖和自我分析的人尤其如此，因为他们把自己看的太仔细了。）
很多时候放轻松一点比较好，不要强求自己改变，现在这样也没什么不好，要学会善于悦纳自己。很多时候你觉得它不是一个问题的时候，它也就被解决了。

你们好，我是提问者，因为问题补充有字数要求所以我用另一个帐户继续补充问题。
首先感谢parada从提问以来一直对我的问题的关注，作为回答得最仔细的也提出不少好的看法的一位，我在此表示感谢。我觉得自卑每个人都会有吧，我的问题是自卑和对人不信任双重因素引起的吧，而后者为主导因素。回想那么多年来，我可真是对谁都不信任，也从未在任何人面前完全表现真实的自己，因为信任一个人不单单需要相信对方的人品，更重要的是对方有没有那个能力来让你信任。我是有一点点温暖就想抓住的，可就是因为对方接纳的不是真实的我吧，所以始终无法信任任何人。同时因为虚假的自己所赢得的友谊的牵制使我很难下定决心去改变那种平时在熟人面前虚伪的“装疯卖傻”，其实我一直装得很累，但若改变、回归内在真实的自我我又怕失去以前的友谊，即使那是虚假的，可我贪图那些温暖也不忍心拒绝他们的好意。多谢“倾国倾城莫须有”的提点，我觉得要真正从容还是应该做真正的自己，还有chline所提的放慢语速与思维的尝试也是我现在需要做的吧，但我想过程会是很痛苦的，因为首先一切的友情关系都需要被重新评估，可那些朋友还是以以前的观点和热络态度对待我，但事实上相当一部分人凭真实的我跟他们应该是点头之交话不投机的吧；其次只要一慢我就会急可能身体就会背叛理智慌不择言以求短暂地解除焦灼感；还有我对真实的自己能否被接受存有疑问，我想真实的自己跟大部分人应该不是同一个世界的人，价值观和关心的事情差得比较远吧，我想我是不会跟他们吐露心声的，那样就会很孤独吧，而我害怕孤独；再者，我想缺乏一个自己认可的人在整个“回归自我”的过程中给我的分析、支持和鼓励，会是很痛苦的，怕自己不能坚持。

不要紧，我也曾经这样，但是现在好了