高考问答总统椅 太高:我现在有点营养不良 吃些什么好呢
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/06 00:27:51
营养不良,不要乱吃
先适当的吃一些蔬菜
感觉营养偏向正常一点点以后,
就多吃鸡肉
鸡肉最能补充营养
甜食热量实在可观，一般而言也没什么营养，而且还缺少水份，早餐最好不要吃，如果实在忍不住，就配上一些蔬菜或者水果之类的一起吃，尽量保持早上所需的营养。
建议早餐:牛奶+面包（西式早餐经典）
1.牛奶:可以选用低脂或脱脂牛奶,也可改喝酸奶,它营养价值要比牛奶高
2.面包:夹馅面包味美，但是营养价值不高。土司比较安全,既不包馅又没奶糖粉,如果能再准备一些蔬菜夹着吃,营养会更均衡。
营养不良时，吃点平时自己不喜欢吃的东西，会增加胃口的。
鸡蛋、牛奶营养都很好的，还要多吃蔬菜。
当然多吃写有营养的东西了。
还要注意按时进餐哦
海参\鲍鱼\