高考问答区委书记全会讲话:吃红薯是不是可以减肥？但是红薯不是糖份很高吗？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/04 05:27:15
红薯，又称地瓜、白薯、甘薯、番薯、红苕等，为旋花科一年生植物，是一种药食兼用的健康食品。红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。很多爱美的女孩子感觉红薯很香甜，怕吃多了会发胖。北京中医药大学养生室张湖德教授介绍，吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜红薯仅含0．2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1／3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。
是的，只要你控制以下不要同时吃太多或是很别的东西一起吃，红薯是含糖，但是他的纤维素也是很高的，可以帮助消化
根茎类的食物可以视为粮食作物。吃了红薯，像米饭，馒头这样的主食就要少吃
红薯中的粘多糖可以帮助控制体形。
是减肥的，不要多吃就可以了．