和风千本樱罗马音:各种水果对皮肤的作用是什么?

1、香蕉面膜：将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，15－20分钟后洗去，长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽，特别适用于干性或敏感性皮肤的面部美容，效果良好。此方法可使皮肤清爽滑润，并可去除脸部痤疮及雀斑。这种方法适合任何一种皮肤，一周一次，可软化角质净白皮肤

　　2、苹果面膜：将苹果去皮切块或捣泥，然后涂于脸部，如系干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加些蛋清。15－20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。
　　3、橄榄油面膜：把橄榄油加热至37℃左右，再加入适量蜂蜜，然后把纱布块浸在油中取出覆盖在脸上，20分钟后取下，有防止皮肤衰老，润肤祛斑除皱之效，适用于皮肤特别干燥者。
　　4、柠檬面膜：将一个鲜柠檬榨汁后加一倍的水，再加入三大匙面粉调成面膏状随后敷在脸上，15－20分钟左右取下，或将一个鲜柠檬切片直接贴于面部15－20分钟左右取下，洗净脸部。每天一次，七天为一个疗程。此面膜具有收敛作用，可使皮肤清爽、润滑、细嫩，长期坚持能延缓皮肤衰老。
　　5、黄瓜面膜：取鲜黄瓜汁加入奶粉、蜂蜜适量，风油精数滴调匀后涂面，20－30分钟后洗净，或将黄瓜洗净切薄片直接贴于脸部，具有润肤、增白、除皱的作用。
　　6、蕃茄蜂蜜美白
　　这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。
　　配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。
　　用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1－2次

夏天到了，面对强烈的阳光侵袭，许多爱美女性又要展开保护肌肤大作战了，专家提醒，炎炎夏日要保有白皙亮丽的肌肤，除应做好防晒、保湿措施外，饮食方面，水果也扮演重要的美容角色。

俗语说“女人是水做的”，这句话一点也没错，因为水为人体的基本组成，体内的循环、代谢，大部分需要水分才能正常运作，因此要吃出好肌肤，一天至少要摄取2000cc水分，不仅可帮助食物消化、吸收，更有助于排毒。

除了水，每天至少还要摄取五份多种颜色（如红、绿、黄、白、黑）的蔬果，补充足够的的维生素、矿物质。尤其维生素C是构成细胞间质的主要成分，来源为番石榴、柑橘类水果、深绿色及深黄色蔬菜，多吃有益皮肤美容。

当然，想要皮肤美丽，光靠水果还不够，其他营养素也不可或缺，像维生素B群、铁质可帮助血液形成，预防贫血，多存在于全榖类食品、牛奶、内脏、绿叶蔬菜、葡萄干中；矿物质锌则可预防痘痘生成，来源为肉类、肝脏、蛋、海产类。

另一方面，摄取优质蛋白质也很重要，因蛋白质是构成细胞、修补组织的主要成分，主要来源为肉、鱼、豆、蛋类及奶类制品，适量摄取可帮助肌肤细胞新生，但如摄取过量（一日超过四两），会造成肝、肾脏负担，建议可选择无糖豆浆、低脂奶、鱼类为蛋白质来源。

除了健康饮食，规律的运动习惯也很重要，每周运动3次，或利用零碎时间做做伸展操，维持身体正常的新陈代谢率，不但有助肌肤水嫩，更能预防慢性病及癌症发生。

想做美人，生活正常是基本要求，许多夜猫族熬夜时常会吃消夜，且大部分是高油脂高热量的食物，这样的生活型态会使得饮食不均衡，身体产生过多自由基，除了造成身体疲劳外，黑斑、痘痘、黑眼圈也容易随之而生。

想做美人，生活正常是基本要求，许多夜猫族熬夜时常会吃消夜，且大部分是高油脂高热量的食物，这样的生活型态会使得饮食不均衡，身体产生过多自由基，除了造成身体疲劳外，黑斑、痘痘、黑眼圈也容易随之而生。