高考问答twyo 04:何时吃水果
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/06 06:34:32
现在小学生每天早上八点钟上课，下午五点钟回家，除去中午吃饭时间可吃水果，下课时间又不许吃水果，那对于他们来说，什么时间吃水果对身体有益？中午虽然可以吃，可是饭后马上吃水果也不太好吧。
餐前半小时或餐后一小时吃，饭前吃水果有利维生素的吸收，如果饭后立刻吃水果会在胃里停留太长时间，这样会使维生素流失影响吸收，所以不宜饭后立刻吃，而且饭前适当吃点水果垫垫肚子，就会减少饭量，适合想瘦身的人士～
不宜饭前吃的水果：西红柿、柿子、橘子、山楂、香蕉等都不能空腹吃。
西红柿中含果胶、杭胶酚、可容性收敛剂等，如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛；
柿子所含鞣质与胃酸凝结则形成“柿石”，同时患有胆结石、肾结石的病人吃柿子也要慎重，以免导致病情恶化；
橘子中含大量糖分和有机酸，空腹食之则易产生胃胀、呃酸；
山楂味酸，空腹食之则会产生胃痛；
香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。
饭后1``2个小时吃最好，还会帮助营养吸收
饭前吃，饭后吃水果，水果会在胃里停留过长时间而造成发酵，营养无法吸收。
想吃就吃
晚饭前半个小时到一个小时之间