高考问答cacti 监控:一日三餐哪一餐最重要？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/27 19:43:23
为什么呀
营养专家认为，早餐是一天中最重要的一顿饭，每天吃一顿好的早餐，可使人长寿。早餐要吃好，是指早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物。因为人经过一夜的睡眠，头一天晚上进食的营养已基本耗完，早上只有及时地补充营养，才能满足上午工作、劳动和学习的需要。早餐在设计上选择易消化、吸收，纤维质高的食物为主，最好能在生食的比例上占最高，如此将成为一天精力的主要来源。
◎早餐的重要性：专家经过长期观察发现，一个人早晨起床后不吃早餐，血液黏度就会增高，且流动缓慢，天长日久，会导致心脏病的发作。因此，早餐丰盛不但使人在一天的工作中都精力充沛，而且有益于心脏的健康。坚持吃早餐的青少年要比不吃早餐的青少年长得壮实，抗病能力强，在学校课堂上表现得更加突出，听课时精力集中，理解能力强，学习成绩大都更加优秀。对工薪阶层来讲，吃好早餐，也是干好基本工作的保证，这是因为人的脑细胞只能从葡萄糖这种营养素中获取能量，经过一个晚上没有进食而又不吃早餐，血液就不能保证足够的葡萄糖供应，时间长了就会使人变得疲倦乏力，甚至出现恶心、呕吐、头晕等现象，无法精力充沛地投入工作。
由此，你看到答案了吧！！
我也是刚刚才知道是早餐最重要！本来一直以为是中饭的！也要谢谢你啊！！
早餐，因为前一天晚上吃的食物，到了清晨已消耗待尽，一顿好的早餐可以提高上午大脑活动的效率，也可以避免得胃病。
晚餐最重要。辛苦一天，丰盛的晚餐不仅解决了一天的劳累，也为休息后的明天打一个基础。
早餐最重要，因为晚上过渡到白天，人的生物功能从低潮向高潮转变，需要及时补充能量。
中餐，既要补充上午的消耗，又要为下午做准备