局域网监控系统是什么:什么食物里含锌呀，怎样才能补锌？

锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。
瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高。据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。

锌是微量元素，对小儿而言，锌间接对代谢起调节作用，尤其是对蛋白质的合成、生长因子的产生和分泌等。

婴幼儿缺锌，可使含锌酶活力下降，造成生长发育迟缓、食欲不振，甚至拒食。当孩子出现上述症状而怀疑缺锌时，应请医生检查发锌、血锌，确诊缺锌后，在医生指导下服用补锌制品。但有些家长误把锌制品当作营养品给婴儿长期大量服用，殊不知补锌过量，同样会带来危害，如减弱免疫功能，影响铁的利用造成贫血等。

日常生活中最好的补锌办法是通过食物补锌。据测定，动物性食物中含锌较丰富（3～5毫克／100克），而且吸收率高达50％左右。植物性食物中含锌不多（1毫克／100克）而且吸收率仅10%～20％。由此可见，要防止缺锌，应鼓励孩子多吃瘦肉、猪肝、蛋黄等动物性食物，并养成不偏食、不挑食的良好习惯。一旦发生缺锌也不必紧张，只要在医生指导下吃一些硫酸锌或葡萄糖酸锌，便可纠正缺锌，食欲明显增加，生长发育逐渐加快，整个疗程应坚持服药2～3个月。

同时专家介绍，盲目补锌对孩子有害，过多的锌对肝造成损害，严重者会有黄疸性肝炎的表现。

⑴削弱免疫功能：锌在镁离子的作用下，可以抑制吞噬细胞的活性，降低其趋化作用和杀菌作用，在正常情况下，这种作用会被血清蛋白质和钙离子所抑制，所以，低钙者和佝偻病患儿服锌过多，会导致免疫功能受损，抗病能力减弱；

⑵影响铁的利用：减少体内血液、肾脏、肝脏内的含铁量，导致发生缺铁性贫血；

⑶使胆固醇代谢紊乱，导致锌与铜的比值增大，产生高胆固醇症，由此易引起动脉粥样硬化的发生。

靠补锌是很难达到目的！君不信？看看你孩子的头皮，是否有一圈头发少？缺钙、缺锌是西医的说法！中医说法是有积！睡觉不实、异食僻等坚持给他捏积！捏七天、停七天注意看他的大便：（干是实，宜泻！稀是虚，宜补！捏积先泻后补为上策轻为补重为泻切记！！！）坚持一段时间你会发现你的小孩是会饭量大增，越来越健壮的！（最后嘱咐你们一句小孩尽量少吃药，多吃饭，多从强身入手！！！）

香蕉，一举两得，补锌又治便秘。冬天吃最好了~

香蕉里就含锌,平时可多吃

经研究发现拟黑多刺蚁体内含有70多种营养成分：蛋白质含量42％一69％，含28种游离氨基酸，其中有8种人体不能合成的必须氨基酸，含维生素A、Bl、B2、B12、C、D、E等，含有20多种微量元素如钙铁、锰、硒、锌等，尤其是锌的含量最为丰富，每1000克含锌量达180毫克,是大豆的8倍、猪肝的11倍，鸡蛋的21倍，猪肉的40倍。我用过--升力元牌蚂蚁胶囊，效果很好。你如果想了解可找我：QQ554564231