高考问答朴福子 原型:谁能帮我解决这个缠绕我一年的问题呀!!
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/02 16:02:24
在1年前的考试前最后一节课,对大家说了句:"晚上不要睡不着觉!"当天晚上,我忽然想起了那句话,一直能几分钟就能入睡的我竟然害怕睡不着,然后发现很难入睡,从此我便很难入睡了.
直到现在,情况就越来越严重了.每天晚上要么睡不着,要么就要1到2个钟才能入睡.然而,更糟糕的是,我发现我无论睡了多少,早上起来都没有精神,头很晕,很累,上课跟本没有精力去听,学习效率超差.
1年过去了,看着别人的成绩慢慢地与自己拉大距离和每次考试的失败,真的很难受.即使我每天都忍着大脑的疲倦去努力学习,我确信我比他们所付出的精力都要多,然而这样的一种头脑如何学得好呢?考试的时候头脑也是昏的,又能考出什么成绩呢?唉,真是苦恼呀!长此下次,问题重大!!大家帮帮忙呀!!教我怎么做!!
直到现在,情况就越来越严重了.每天晚上要么睡不着,要么就要1到2个钟才能入睡.然而,更糟糕的是,我发现我无论睡了多少,早上起来都没有精神,头很晕,很累,上课跟本没有精力去听,学习效率超差.
1年过去了,看着别人的成绩慢慢地与自己拉大距离和每次考试的失败,真的很难受.即使我每天都忍着大脑的疲倦去努力学习,我确信我比他们所付出的精力都要多,然而这样的一种头脑如何学得好呢?考试的时候头脑也是昏的,又能考出什么成绩呢?唉,真是苦恼呀!长此下次,问题重大!!大家帮帮忙呀!!教我怎么做!!
给自己一些心理暗示吧，
就告诉自己“我是因为原来的心理暗示才变的现在这样的，我会好起来的！”每天坚持。
并且睡前洗热水澡不要吃有刺激性的东西也别吃太饱可以喝点牛奶。
别看刺激的电视，做些自己感兴趣的事情或者睡前稍微运动半小时记得别太激烈了也有助于睡眠质量。
这是由于你的心理作用做怪，不要老是把它放在心里，适当放松心情，不要总是压抑自己，睡觉前多听点轻音乐，适当做点有助于身体健康的保健操，不要喝像茶一类容易引起神经兴奋的饮料，白天不要劳累过度，适当放松放松，和同学聊聊天儿，开开玩笑，或者和朋友家人一起外出逛逛，总之，把快乐放在第一位，相信有一天，你总会放下心里的包袱，安安稳稳睡上一觉的，实在不行的话，让你家人带你去医院检查检查，一定会治好的。
我跟你有一样的遭遇,真是痛苦死了. 失眠啊~~~~~~~
我爱你．
想想你爱的人，他不希望你这样的
我和你一样，不过我没晚都会数数，不一会就睡着了。你可以拭一下。