高考问答xampp本地搭建网站:谁能治``忧郁症``
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/03 02:42:11
对忧郁症的治疗，有药物治疗，有心理治疗，而心理治疗是最重要的。心理治疗的有效方法是"自我及时强化法"。"自我及时强化法"的具体实施如下：
1.坚持正常活动。
有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务，却不去上班、甚至连家务都不做。这是很有害的。越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作任务，有能力搞好家务。只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落。
2.定计划留有余地。
每天晚上睡觉以前，考虑明天干什么。计划不能定的太高，也不要太低，充分留有余地。这样每天都可以顺利完成计划。这就是人们通常所说的"跳一跳就可以摘下果实来"。
3.及时肯定自己。
每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。
4.不向亲友谈消极的东西，亲友也不听患者的消极的言谈。
这并不是不同情患者，主要的是亲友听患者谈消极的东西，会强化他们好谈消极的东西。
对忧郁症患者也可以加上认知疗法，但是认知疗法只是治疗忧郁症的一种辅助疗法，实践表明只用认知疗法效果不大
这不是忧郁症，我估计你是一个很内向的人，不大喜欢听别人废话，也不爱说话，对不对？
因为你听的太多，听得麻木了。这是你这种性格的人的特征，天生的，你要改变那是不可能的。
在职场上你会面对各种各样的人，为了你的利益，你会不得不忍受这种痛苦，做人真的很无奈的。
这篇文章比较权威.好好看看.
http://www.cmt.com.cn/article/050310/a0503101601.htm
在活跃的课堂上多接老师的话茬儿，即可然自己多说一些话改变性格，又可以使自己专心，融入课堂
你是不开朗，你应该多接触事物
去大自然走走吧！会令你心旷神怡的！
还有出去旅游吧，换个环境换一种心情！
再就是找要好的朋友经常的谈谈心，千万不可把话憋在肚子里哦！