十宗罪小说7百度云:怎么去掉小腿赘肉

来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/27 21:11:16

每天做适当得运动，然后进行拉伸运动。上肢保持平衡，两手插腰，左腿半躬，右腿伸直向右前方，脚跟着地，脚尖尽力向上翘。你会感觉到酸胀，没关系坚持下来，你就会有修长，纤细得小腿了。注意要先做运动的呦，否则会拉伤的！

每天先运动20分钟让全身活动起来,然后针对你的小腿跳绳或短跑,最重要的是运动完一定要拉伸,就是弯腰双手伸直向地面靠20-30次休息一下,不然腿还会变粗.坚持会有效果.

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