高考问答突破40%的日本电视剧:有什么方法能让自己不那么怕冷?
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/01 11:05:36
什么是温热性的食物啊？
冬季应该多食用一些偏于温热性的食物，特别是能够温补肾阳的饮食，以增强机体的御寒能力。下面介绍几个适合于冬季进补的方法。
1．当归生姜羊肉汤：当归20克、生姜30克、羊肉500克、黄酒、调料适量。将羊肉洗净，切为碎块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1～2小时，食肉喝汤。有温中补血、祛寒强身的作用，适用于神疲乏力、面色苍白、畏寒肢冷等血虚及阳虚的人群。
2．羊肾粥：羊肾（或猪肾）1只，大米100克，调料少许。将羊肾切开，剔去内部白筋，切为碎末，大米洗净，加入适量水及调料，煮1小时食用。有益气壮阳、填精补髓的作用，适用于虚弱无力、腰膝酸软、畏寒怕冷、性功能减退等肾阳不足的人群。
3．核桃仁饼：核桃仁50克，面粉250克，白糖少许，将核桃仁打为碎末，与面粉混合在一起，加水适量，搅拌均匀，烙为薄饼食用。有补肾御寒、润肠通便的作用，适用于腰痛腿软、肺虚咳喘、大便干结等肺肾虚的人群。
面粉、莅麦、豆油、酒、醋
生姜、大葱、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡萝卜、香菜
龙眼、荔枝、莲子、核桃、花生、栗子、乌梅、杨梅、樱桃、石榴、木瓜、橄榄、李子、桔子、桃
羊肉、狗肉、鹿肉
黄鳝、虾、草鱼
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锻炼身体最重要!
多吃些温热性食物，增加衣服。温热性食物一般是指狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、龟肉、虾、海参、葱蒜、姜、韭菜、香菜、胡椒、辣椒、醋、南瓜、核桃、栗子、橘子、大枣、花生等。
穿厚点.多运动.
多穿点呀,从头到脚都武装起来!
多吃热的食物