高考问答传承优良家风手抄报:我经常爱感冒，要怎样才能有效的预防。吃点什么药能预防感冒呢？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/05 06:07:34
1、要注意天气变化并及时增减衣物，切不可“要风度不要温度。”
2、平时注意增强体育锻炼，增强体质和抵抗力。
3、平时注意食物的搭配要营养均衡，要多吃蔬菜和水果，尤其是柑橘一类富含维生素C的水果。
4、平时要注意室内的清洁和室内空气的流通，无论天气如何，每天至少保持1-2小时开窗。
5、夏天若开空调，注意室内和室外的温差，室内温度不要低于26度，也要注意不要过于频繁出入空调和非空调的环境（每天出入最好不要超过4次）
6、感冒的时候要多喝水，多休息并按时服药，饮食要尽量清淡，不要吃过于油腻和辛辣刺激的食物。
中药类：板蓝根、野菊花、金银花
利用醋与水混合往空气中喷散
煮沸醋的气味都可以预防感冒
加强锻炼
多做运动