高考问答赤水最值得去的景点:怎样才能劈下去？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/08 11:26:33
听说劈腿需要经过一关非常痛的过程，真是这样吗？
用舞蹈的正确练习方法可能会快点达到，你说的一字开，应该指的是竖叉，我现在教你压腿的正确姿势：
两腿并拢，取一腿架于90公分高度物上，两腿绷直，胯部对准正前方（这点很重要）站在地上的腿要脚尖朝正前方，在你初试之时先按正确姿势站立，腿部稍松些，再开始慢慢压，压的时候要注意腿绷直，不可弯曲。
坚持做，一次4个八拍，每天做四组。
压完以后，一定要踢腿，这有利于你的韧带拉开的保持。
现实估计：一个月以后就可以达到了。
一般来说，人长到了年龄，韧带已经发育好了，要想再增加韧带的柔韧性是比较困难的，但如果你想练好，也不是不可能的
你不能说你每天就压腿，以为日子久了，韧带自然而然就好了，错了。你就得突击训练，把自己练到自己的最大幅度，但前提是不要把自己拉伤。如果真正拉伤的话，当时的时候赶紧用冷水拍打伤痛的地方
可以让别人帮助你完成
三分压腿七分踢
不但要压 踢更重要
经常压压跨啊，就是爬青蛙你知道吗。我们是学舞蹈专业的，不知道你学的是什么 ，如果你跨好多压压就行，不过压跨是很疼的，撕裂了一样
当然了
没有努力怎么能有收获呢.
天天坚持压腿,压跨,踢腿
平坐在地上,两腿向前伸直,不要拱腰 平的向下让肚子挨腿, 坚持一段时间 你就会成功的了
只要能吃苦，天天练就行了。