高考问答树立品牌意识的重要性:我想一个星期减7斤
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/26 08:45:00
怎么减才能一星期减7斤呢？
有没有知道减肥好方法的？告诉我一下好吗？
谢谢谢谢啦。
急求减肥方法啊`~~
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1.失恋,一个月减掉15斤
2.如果受得了的话,可以每天只吃水果和蔬菜,不许放油和沙拉酱的,一星期减7斤没问题
3.每天早上中午正常吃,晚上饿了只吃水果,一星期也能减掉3-5斤
多吃水果,主食可以不吃了,只吃蔬菜和瘦肉,或者鱼肉什么的
鸡蛋,黄瓜
提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！
第一周 黄瓜鸡蛋具体饮食计划
早上：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根
中午：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份
晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份
第二周 可以吃别的东西了
从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。
可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外！
OL减肥需戒除的7种食物 菜篮子里的一些减肥食物
辅助运动使线条更佳
如果能做一定的运动，效果会更好！
看看下面促进腿部肌肉柔软和细长的做法
1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。
结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱。
仅供参考
吃点九快九吧，主要还是不要多吃饭，争取晚上不吃。早上吃点，中午吃黄瓜或者苹果。
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