常州好玩又免费的景点:吃什么减肥

吃减肥药

肥胖主要是1 饱和脂肪也就是多余的油类 主要减少使用量
推荐橄榄油 这样还可以清除自由基 减少多余脂肪
2 含糖类，热量 ，碳水化合物吃多了没有消耗
所以沉积！解决的方法 就是少吃 或者多锻炼 健身！
3 长期饮食习惯造成代谢非正常！吃减肥类药物 加控制饮食习惯 当然的有营养师傅根据你的饮食和口味给你制定菜尧！

其实最简单的就是少吃，每顿饭不要吃太饱，7成饱就可以了，尤其是晚饭，不要吃的太多。吃完后不要马上坐下或者躺下，这样屁股容易长肉。而且睡觉前2个小时之内不要吃东西（水果除外），切记不能吃油腻的。平时也不要吃太多零食，最忌讳的就是一边看电视，一边吃零食，如果经常这样的话，臀部和腹部就会有很多赘肉，大腿也会很粗，总之就是那里都会胖。本人认为最可怕的就是那些节食的食谱，那样虽然是瘦了，但是把身体都弄虚了，还有那些减肥药和减肥仪器，也是会伤身体的。最好的办法就是多运动，但这个很多人都坚持不下来。不要刻意的去运动减肥，适当的就好，另外要少吃，多喝水。

1.紫菜
除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
2.芝麻
它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
3.香蕉
虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
4.苹果
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
5.红豆
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
6.木瓜
它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
7.西瓜
它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多馀水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。
8.蛋
蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的菸碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
9.西柚
大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
10.蒟蒻
完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
11.菠菜
因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
12.西芹
西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
13.花生
含有极丰富的维他命B2和菸碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
14.奇异果
除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
15.番茄
吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

告诉你最健康的食普吧,,就几句,你记好咯....
多吃蔬菜,多吃水果,少吃零食.多运动.....你就可以瘦了.并且会很健康.

减肥这个话题一直都围绕,困饶着不少女性
那么以我个人的观点来看,减肥药是绝对不能吃的,因为有不少的减肥药吃完以后都会反弹的
做好的就是多多喝水,既对皮肤有好处,又可以减肥
是真的,我一天差不多都喝7.8杯水呢

我支持二楼说的，但要做到真的好难！如果有伴就一起出去溜达，但不要去买吃的地方哦！！！！