高考问答井冈山哪个景点最好玩:到底哪里是对的？关于牛奶
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/29 22:36:28
有的书上说，牛奶可以空腹喝？而有的书上说，牛奶不能空腹喝？上次我在医院，医生也说牛奶可以空腹喝，到底牛奶可不可以空腹喝？
多年来，“牛奶不宜空腹喝”的观点十分流行。这一说法是基于牛奶含有优质蛋白质，空腹喝牛奶后，处于饥饿状态的机体会把蛋白质当作能源燃烧掉，这是十分可惜的。然而从营养学和生理学的角度分析，这种说法失之偏颇。
一个人在24小时内，空腹时间多于饱腹时间，但血糖不会有很大波动。这是因为肝脏和肌肉
内储存有一定量的肝糖原和肌糖原，它们随时可以被动员调节血糖浓度，起到稳定血糖的作用，是能量的重要来源。被消耗掉的糖原还能再由进入的食物转化后重新积累，所以，正常人有完善的自我调节能力。喝牛奶后，其中含有的蛋白质需在小肠中分解为氨基酸后才被吸收。机体并不会把优质蛋白质当“柴火”白白地“燃烧掉”，对摄入的各种营养素，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等，是按一定比例合理利用的。
因此，牛奶在空腹喝和不空腹喝效果都一样。（《大众医学》 2004年第5期 兰景轩 文）
我上次就是空腹喝牛奶结果导致胃痛了一天。
空腹喝牛奶，这不科学：因为空腹吃东西肠蠕动很快，牛奶中的营养物质尚来不及消化，吸收就排入大肠，无形中造成浪费。奶类制品要一口气喝完，不能一口一口慢慢喝，而且喝完牛奶要马上喝白开水冲掉附着在喉咙上的牛奶，奶类含某种酵素，会让喉咙黏膜干燥，黏膜无法保护喉咙，会产生不适。
很多人空腹喝会闹肚子
举例来说，你看婴儿吃奶也是空腹的多啦。难道你不给它喝啊？所以我支持牛奶在空腹喝和不空腹喝效果都一样
因人而异,总的来说黄种人的体质喝牛奶不容易吸收,所以最好不要空腹喝,应该和其他食物一起吃,营养吸收会更好.牛奶不要空腹喝,但是酸奶可以空腹喝的,两者不一样!