泰安航空特种车:有谁可以告诉偶考试不紧张的技巧~~帮帮忙拉~`

考试紧张有很多种原因的！
有些人是因为担心考出来的成绩不理想，以致得不到家长、老师、同学或其他人的认同。所以还没有开始考试就紧张起来了。这个不是说一时三刻就可以改变。你要排除这些障碍，不要杞人忧天的。
有些人很看重成绩，认为成绩就是自己的生命一样。这样会大大影响考试心理。整个脑袋都想要成绩，害怕考不好。其实这些都是考前不应该考虑的。
要考试了，复习好，考试前什么都不要想了。直接进考场，跟平时做习题一样去做题就行了。
假如没有复习好，也不要熬夜去复习，因为在精神状态不好的情况下，无论你怎样下苦功效果也不会好的。最重要是休息好，轻松的头脑是考试的法宝。

要考试了，什么都可以想，什么都可以不想。可以想想平时老师上课的情景，想想自己做练习的过程。不可以想考试结果，不可以想自己害怕等等的。

祝你考试顺利！！！

缓解考试紧张心理有“妙招”

期末考试临近，有些同学感到心理压力大，考试时紧张，有的同学说:“我看到考卷心理就发慌，本来会的，但到了考试就忘了。”有的同说，“越是叫自己不紧张而越感到紧张了。”这是怎回事呢？
心理学认为，考试紧张主要是应试者对考试过于敏感，而招致这些敏感的刺激，并通过意识的加工而产生的焦虑心理。其实，我们每个人都或多或少地有过考试紧张的体验。这种紧张心理大多源于我们对考试难度心中无底，或者说对考试没有充分的把握。事情往往总是这样，当你去做某件事，又对它没有把握时，心里难免就会感到紧张。这种紧张不止表现在考试上，还会发生在演出、演讲、体育竞赛中，这便是我们常说的“怯场”。
那么，我们在平时学习时扎实一些，复习准备充分一些，紧张的程度就会小一些。你考前认真复习准备，做到心有成竹了，就不会紧张了。另外，家长的希望值过高，也是产生考试紧张心理的重要原因，俗话说欲速则不达，家长对孩子的要求要适当。要知道：希望值放在“跳一跳，够得到”的尺度上，对孩子才有激励作用。
同学们，你进了考场如果有紧张心理，可以采用放松的方法来解除或者缓解。老师教你三招，不防试一试：
1、做深呼吸。进了考场，如果心理紧张，先吸一口气，然后缓缓地呼出，思想 集中在呼气上，不要去想考试的，最多三次紧张心理便可得到解除或者缓解。。
2、脚趾趴地。进了考场，坐下后，全身放松，两脚自然着地，腿与肩同宽，注意力集中在两脚上，脚趾用力向下，然后缓缓松开，最多三次你的紧张将会得到放松。
3、是在草稿纸上端端正正地写一个“静”字，“静”字写好后，你的紧张情绪就会自然而然地平静许多。
以上三种方法，可任选一种，只要用1—2分钟的时间，你的紧张心理就会和你“拜拜”了。

这也是要修炼的``平时碰大事都不紧张考个小试紧张个啥？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？

把事情看得简单一点。

深呼吸！

把知识记忆的牢固一点就不紧张了 再就是自信一点