满堂脚手架有几种:晚饭吃的过多真的不太好吗?

晚饭太饱危害大

　　许多人都知道晚饭吃得太多有害健康，但具体的危害有多大呢？
　　酸性体质的人晚餐吃得太多，尤其是吃很多鸡、鸭、肉、鱼等“酸性食物”，使人的血液变成酸性，导致新陈代谢紊乱，让人经常感到乏力、头晕、记忆力减退，思维能力下降，也可因免疫力降低而容易患感冒、伤口经久不愈等。

　　患急性胰腺炎者晚餐吃得太多，特别是同时酗酒，吃高脂肪食物，更易诱发急性胰腺炎。如果原来是胆道结石、慢性胆囊炎、胆道蛔虫症患者，在晚餐时暴饮暴食也容易诱发急性胰腺炎而猝死。

　　患糖尿病者晚餐吃得太饱，会因刺激胰岛素持续大量分泌，致使分泌胰岛素的 B细胞负担过重，如果是长期的持续超负荷分泌，特别是中老年人则会因 B细胞功能衰竭而诱发糖尿病。

　　患冠心病者夜饭吃得太多，常会直接摄入过多的胆固醇，加上肝脏会将多余的热能转变成胆固醇，致使血中胆固醇水平增高，并逐渐堆积在血管壁上，造成动脉硬化，到一定程度，就会发展成冠心病。也可因吃得太多，使血液集中于肠胃道帮助消化吸收而使心脏供血相对不足，导致心绞痛发作。

　　睡眠质量不佳的人晚餐吃得太多，在睡眠过程中肠胃还在紧张地“加班工作”，这时产生的不良刺激会传导到大脑，使你多梦、失眠或睡眠不深，如果经常如此，则会使你整天昏昏沉沉、出现记忆力衰退等。

　　患慢性肠炎及肠癌者晚餐吃得太饱，尤其是高蛋白饮食，因来不及完全消化，残余的蛋白质在肠道细菌的作用下会产生有毒的物质，又由于睡眠时肠道的蠕动很慢，使这些毒素在肠道内停留时间延长，在其长期刺激下，可诱发慢性肠炎及肠癌。

　　肥胖的人晚饭过饱，会使血液中的糖、脂肪、氨基酸含量增加，并转化为自身的脂肪，沉积于体内各部位，久而久之，就更加发胖

第一，“补偿式”晚餐容易导致孩子早餐时没有食欲。每个孩子消化系统的能力都有一定的限度，一定量的食物需要一定的时间来消化和吸收。如果晚餐吃得过多，过于丰盛，或者吃得过晚，消化和吸收这些营养物质就需要较长的时间，时间的长度往往大于睡眠的时间，因此造成孩子起床以后没有胃口，吃不下饭。早餐吃不好，导致整个上午精力不好，学习效率低下。

第二，“补偿式”晚餐有可能导致孩子肥胖。晚餐过于丰盛，孩子摄取的营养物质超出了生长发育的需要，再加上晚上人们活动量小，夜间睡眠时活动量更小，多余的热量在胰岛素的作用下合成脂肪，逐渐使人发胖。现在，中小学的小胖墩儿越来越多，不能不说晚餐过于丰富是一个重要元凶。

第三，“补偿式”晚餐还可能导致某些疾病。由于多余脂肪的出现，会加重儿童心脏的负担，可能引起高血压、动脉硬化等疾病。高血压、动脉硬化这些“老年病”正在侵袭中小学生。

不太好，特别是有胃病的朋友，晚饭千万不能吃太饱，给胃造成很大的负担，不只影响睡眠而且还影响身体健康。

一、胀胃
二、堆积脂肪
三、不利消化

会做恶梦的

不易消化