高考问答炉石传说吉他谱:经期过长量多怎办？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/28 16:12:37
部分女性经期出血量大，是正常时期的2-3倍，而且持续时间长，使月经间隔期缩短。经血的大量流失往往会导致贫血，身体抵抗力下降，平时容易感冒和疲劳。而且在月经期和月经后期，会有全身无力、腰酸腿痛、心悸、失眠多梦等症状出现。
因出血量大，所以要特别多吃含铁量高的食物，如肉类、鱼类、动物肝脏、菠菜、苹果、葡萄等，必要时补充铁剂。这里为你特别介绍集中调理汤。
大枣乌鸡汤
大枣乌鸡汤味道鲜美，有补气补血，健脾宁心的功效，适合月经过多的女性服用。可以在来月经来潮时食用，每日一次。也可以长期食用，能改善女性月经量多、面色苍白、四肢乏力、心悸等症状。
材料：乌鸡一只，大枣数颗（可以根据自己的口味酌情添减），北耆50克，龙眼肉50克，调味料少许。
做法：1、先将乌鸡除毛，掏出内脏洗净，与大枣、北耆、龙眼肉一同放进汤锅中，并加入适量的水。
2、加入葱、姜、盐等调味料，先用大火将水烧开，再转小火慢慢炖1个小时，等鸡肉熟烂后即可食用。
荠菜瘦肉汤
荠菜瘦肉汤有止血效果，月经期食用，连吃3天。
材料：瘦猪肉100克，鲜荠菜或荠菜花30克。
做法：1、将猪肉洗净，放入汤锅中，加适量的水。
2、先用大火将水烧开，水开后放入荠菜，再用小火煮1小时即可食用。
见该网址：
http://www.popinfo.gov.cn/popinfo/pop_docxgzl.nsf/v_qcjk/2D7328725D9EF66148256C5B000DF131