秘密潜入2全19关:我性格极内向，现在找工作就这样，非要一个人陪着我，我才敢去面试

社交恐惧症的表现形式不仅仅是面对陌生人而手足无措，而且还表现为不能在公众场合打电话，不能在公众场合和人共饮，不能单独和陌生人见面，不能在有人注视下工作等较为极端的行为。在这种恐惧、焦虑的情绪出现时，还常伴有心慌、颤抖、出汗、呼吸困难等症状。

　　所以，你是否患有社交恐惧症，得由精神科医生来进行判定，一般可用以下的专业测试表来进行测试得知：

　　1、我怕在重要人物面前讲话。 答：（1 2 3 4 ）

　　2、在人面前脸红我很难受。 答：（1 2 3 4 ）

　　3、聚会及一些社交活动让我害怕。 答：（1 2 3 4 ）

　　4、我常回避和我不认识的人进行交谈。 答：（1 2 3 4 ）

　　5、让别人议论是我不愿的事情。 答：（1 2 3 4 ）

　　6、我回避任何以我为中心的事情。 答：（1 2 3 4 ）

　　7、我害怕当众讲话。 答：（1 2 3 4 ）

　　8、我不能在别人注目下做事。 答：（1 2 3 4 ）

　　9、看见陌生人我就不由自主的发抖，心慌。 答：（1 2 3 4 ）

　　10、我梦见和别人交谈时出丑的窘样。 答：（1 2 3 4 ）

　　记分方法：

　　每个问题有4个答案可以选择，它们分别代表：1、从不或很少如此；2、有时如此；3、经常如此；4、总是如此。根据你的情况在上表中圈出相应的答案，此数字也是你每题所得的分数。将分数累加，便是你的最后得分了。

　　（1-9分）放心好了，你没患社交恐惧症。（10-24分）你已经有了轻度症状，照此发展下去可能会不妙。（25-35分）你已经处在社交恐惧症中度患者的边缘，如有时间一定要到医院求助精神科医生。（36-40分）很不幸，你已经是名严重的社交恐惧症患者了，快去求助精神科医生，他会帮你摆脱困境的。

　　快把恐惧症赶走

　　据统计，平均每10人中就有一人为社交恐惧症所苦，但就诊者寥寥无几。不及时治疗的后果是什么呢？许多患者因长期处于人际关系障碍及社交功能丧失的情况下并发了酒瘾、毒瘾或抑郁症等精神疾病。我们每天都要同人打交道，怎能将自己孤立起来呢？

　　首先要弄清楚自己的发病原因。2000年在上海召开了有关社交恐惧症的研讨会，主讲人美国著名精神病学教授戴维·西汉先生说，心理、生理两方面的因素会共同导致社交恐惧症，它的发病是因为人体内一种叫“5-羟色胺”的化学物质失调所致。这种物质负责向大脑神经细胞传递信息。这种物质过多或过少都可引起人们的恐惧情绪。

　　社交焦虑症还可能是家庭背景所致：从小性格受到压抑或者是父母没有教会他们社交的技能、要么就是搬家过多。或者是心理上的原因所致：自尊心太弱，害怕被别人拒绝；或者就是对自已的外貌没有信心，过分肥胖或长有严重痤疮等。

　　针对这些原因，对社交焦虑症的治疗方法主要有以下几种：

　　1、催眠疗法：精神分析师将你催眠，挖掘你心灵或记忆深处的东西，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长，花费也比较大。

　　2、强迫疗法：医生让你站在车水马龙的大街上，或者让你站在自己很惧怕的异性面前，利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。

　　3、情景治疗：让你在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面，让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。

　　4、认知疗法：这是一种不断灌输观念的治疗方法。医生不断地告诉你，这种恐惧是非正常的，让你正确认识人与人交往的程序，教你一些与人交往的方法。

　　5、药物疗法：这是目前被认为是最有效的治疗方法。主要是针对你的发病是因为你体内某种化学物质的失调所致，所以运用某类药物调节平衡。

　　给你个自疗的方法

　　1、不否定自己，不断地告诫自己“我是最好的饿”，“天生我材必有用”。

　　2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。

　　3、不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。

　　4、友善地对待别人，助认为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。

　　5、找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。

　　6、每天给自己10分钟的思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。

　　7、到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑。

可以理解，找工作时有这种问题还真是无奈啊。
不过可以放心，这不算是什么不正常的，只是你的性格太内向了，而且没有什么经验，所以表现出胆怯。
这种内在的原因要马上改正过来是不可能的，但是也不是不可以通过主观的努力改正。我建议你这么做：
首先自省，整理清楚这样一个问题——面试的时候你到底是在害怕什么。是怕面试人员问的问题自己没有办法回答的好还是单纯的怕和陌生人说话呢。
其次，如果是怕回答的不好，那就是你自己没有足够的信心，那就要再花点时间总结一下自己的优势和劣势，为自己找到可以提取信心的优点，这些优点可以从很小的方面无限扩大，哪怕只是“为人善良”也可以自豪了。如果是怕和陌生人说话，那就要进行必要的自我暗示了，多照镜子，然后对着自己重复念叨“没有关系的，我可以和他说话，没有什么好怕的”，然后到面试时你就抱着必死的决心上吧，等做好一次下来后你就会发现，其实也没有什么大不了的，丢脸就丢脸吧，走出去后没有人会认识你。
第三，用危机意识强迫自己去做一些平时都不敢做的事，逐渐把内向的性格改掉。试着把自己的脸皮练厚一点，不然别说工作了，这可是会直接影响到生存的大问题啊。
最后就是放宽心点，不要老是想着“我内向啊，怎么办”。该放松的时候就放松，该紧张的时候就紧张，不要让自己被自己束缚了。
我就是这么想的，希望可以给你一些帮助。

楼主，我也一样，性格内向，没什么，自己想改变就会改变

其实谁都会这样的，这样只能表明你根本就不自信，原来我也是这样，但是朋友和我讲，每一次的面试，都是在锻炼你自己，你越是害怕，那么你就会越不成功，要有自信，这样才能找回自己。

支持楼上的。

自信点