高考问答童安格《忘不了》下载:怎么减上半身的胖？？？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/04 07:35:34
大家好，我经计算我是一个标准体重的女孩，但我总觉得我胖，可能是因为不衡均吧，所以我想请问有经验的大哥大姐的方法是什么？？？
其实只要健康就行了，没必要非得多瘦。
当你到了一定的年龄真的是想胖都胖不起来了
顺其自然吧
心情好就行了
在此提供你几个上半身减肥的小窍门：
1、尽量吃新鲜自然不加工的食物，减少过多盐份的摄取，以防止腋窝滞留多
余水份，使得手臂内侧或腋下后方有浮肿赘肉的产生。
2、可补充适量的亚麻油酸，以帮助后背部棕色脂肪组织的活络及代谢。
3、避免饮用大量冰冻饮品，以免影响腹部循环代谢，抑制了腹部脂肪的消耗
。
4、香菇、海带、紫菜、金针、西芹和绿花椰都是可以多摄取的蔬菜，对于增
加人体的新陈代谢有很大的帮助。
5、每天顺时钟按摩自己腹部约15分钟(由肚脐右方约3指处开始)。
“罗马不是一天造成的”，减肥一定要持之以恒，加油！相信完美的身材离你
不远了。
少吃高热量、高脂肪的食物，多做有氧运动，让体内的脂肪燃烧，以达到瘦身的效果。
练瑜珈！
减肥期间我一直用这个方法帮助减肥
多吃水果和蔬菜，多运动
做运动,其他的也没什么好方法