高考问答上海东安路汉庭酒店:通过饮食怎样来调节肠胃病!!!!!
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/11 05:09:49
胃肠病要养护,慢慢调理.
首先日常生活要规律:早睡早起保证睡眠,吃饭时间要规律,饭量要限量,不能过多也不能过少,早吃好、中吃饱、晚吃少,三餐营养按4:9:4搭配.
每天都要吃纤维类的食物,不知道你的具体情况如何.如果你有胃或十二指肠溃疡,建议少吃酸性事物,多吃碱性如苏打饼干之类.如果只是胃肠功能不好,那就多作运动对胃肠也有帮助。
不吃难消化的比如夹生的米饭.饭后半小时内不要喝水吃水果，少吃冷食，冷热不可同食。不吃生的。还有抽烟喝酒对胃肠都有损伤，要多注意。
胃肠的健康直接关系全身的健康哦，保护胃肠很重要！``多注意一些小的习惯和常识，长期积攒下来相信你的胃肠一定会非常健康。呵呵
饮食清淡点但要有规律吆
不要经常大鱼大肉