深圳董事长戴宏亮照片:我最近晚上经常睡不着，应该怎么办？

可以尝试做点运动,比如跑步.如果嫌麻烦就做仰卧起坐吧。
然后,睡前喝杯热牛奶很有效。
咖啡、浓茶过了中午就别喝了。
还有就是去看中医。
年纪不大的话，别轻易尝试安眠药，会导致依赖的。过了更年期就没什么问题了，很多人都吃那东西。

去工地搬一天的砖，肯定倒头就睡

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首先，告诉自己，只有睡好了，才有精力去解决问题；
其次，于睡觉前喝一杯牛奶；
然后，还睡不着，数数；
再次，加强锻炼身体；

适当时，可吃一片半片安眠药，但切忌不要依赖上它。

最后，祝你睡个好觉。

其实我也是那样的
如果你以前没有晚睡的习惯那就没什么啦
可能就是你最近身边发生某些事让你谁不着吧
呵呵 睡不找的时候 尽可能想想自己最累的时候呀
我也常常睡不着 我就会把自己想成很累很累 然后就督促自己快点睡下啊

睡前做一些运动即可。

你遇到的问题很多人都有相同的经历,脑子里一直想事情肯定是停不下来,首先思想上不要有负担，要保持心情愉快，睡不着就起来做点事；其次要积极想办法：1．晚上吃完饭一个小时左右出去锻炼身体,找一种适合自已的方式,最好是有养运动，比如跑步，跳绳等，要坚持的；2．睡觉前不要再做剧烈运动，可以听听音乐，看看书，放松一下大脑，最好听一些古典音乐；3．睡觉前喝一杯牛奶；4．睡觉前烫烫脚等，我想你会睡一个好觉的．祝你成功！！！