永远的飞扬吧:对于一位肝脏不好的人，什么食物或含什么成分的食物对他的身体有益呢？感谢能的帮助！

少吃精致食物，因为过度的人工添加物会让肝脏肾脏解毒代谢更疲累。晚上要确实在11点前睡觉，让肝肾可以得到充分的休息---是金。多吃天然食物或是碱性食品---蓝藻、绿藻、糙米、等食物。适量的运动---让身体的新陈代谢，血液循环增强，帮助肝肾代谢的废物，比较快地排泄出去---流汗，需需都是代谢的管道。
中药方面吃中药乌鸡白凤丸，效果很好，副作用小，另外乌鸡精口服液也可以，平时喝点中药决明子，清肝明目，或者护肝胶囊．

大蒜油软胶囊

本品由新鲜大蒜冷冻干燥，经现代生物提取技术浓缩提炼而成。大蒜对各种细菌具有抑制和杀灭作用。能预防和治疗痢疾，清除体内各种毒素，促进伤口愈合，增强心脏收缩力，扩张血管，降低血脂，促进机体新陈代谢，预防感冒等疾病的发生，提高免疫力。

建议食用人群：
1预防高血脂，高血压，心脑血管疾病。
2.抗击肠道疾病发生，清除肠道毒素。
3.预防并抑制肿瘤。
4.预防感冒，流感，提高免疫力，抗疲劳，提高内脏功能。

用法与用量：每天一至二次，每次一至二粒。
规格：350mg 200粒/每瓶

摄入高蛋白饮食 可提供胆碱、蛋氨酸等抗脂肪肝因子使脂肪变为脂蛋白，有利于将其顺利运出肝脏，防止脂肪浸润。蛋白质还有较高的食物特殊动力作用，可刺激新陈代谢，适当提高蛋白质的质量，有利于减轻体重。每天摄入蛋白质90～120克，蛋、奶、肉类、豆类及其制品皆可。如果肝功能异常，应以豆类及豆制品为主，而要限制在肠内产氨较多的肉类食品。

供给适量热量 为避免剩余的热量转化脂肪，适应当控制热量。对正常体重者，轻工作时热量可按每千克体重0.13兆焦(30千卡)，体重超重者为0.08～0.11兆焦(20～25千卡)提供。供给适量脂肪 脂肪中的必需脂肪酸参与磷脂的合成，能使脂肪从肝脏中顺利运出，对预防脂肪肝有利。因此，应给予适量脂肪，每天50克左右。植物油不含胆固醇，对治疗脂肪肝有益。烹调应选用植物油，也可以选用鱼油，应限制高胆固脂肪肝醇食物，如动物的内脏、油脂和皮，以及鱼子、蛋黄等。

提供低糖饮食 碳水化合物可刺激肝脏大量合成脂肪酸，是造成肥胖和脂肪肝的重要因素。因此，相对于降低脂肪来说，控制碳水化合物的摄入，更有利于减轻体重和治疗脂肪肝，特别要禁食蔗糖、果糖、葡萄糖和含糖多的糕点等食物。保证足量维生素 肝功能不好时贮存维生素的能力降低，如不及时注意补充，就会引起体内维生素缺乏。为了保护肝细胞和防止损害，多食维生素丰富的食物，如新鲜的黄绿色蔬菜、水果等。

补充矿物质和膳食纤维 维生素、矿物质供给有利于代谢废物的排出，膳食纤维调节血脂、血糖的作用也已经为众多的研究所证实。饮食不宜过分精细，主食应粗细杂粮搭配，多用蔬菜、水果和菌藻类，如芹菜、韭菜、竹笋、香蕉、木耳、蘑菇、海带、紫菜等，以保证足够数量的膳食纤维摄入。

禁酒戒烟 只要饮酒过量，肝脏首当其冲地要受到影响。酒精对肝细胞有毒性，降低肝脏外运脂肪细胞的能力，导致脂肪在肝内堆积，引起或加重脂肪肝。因此，如果已经发生脂肪肝，戒酒是有效的治疗方法。喝酒又吸烟，犹如“雪上加霜”，更应戒绝。

多饮茶 茶叶中的茶多酚有多种药理作用，其中包括促进脂肪代谢、防治心血管疾患的功能，对防治脂肪肝也有好处。红茶、绿茶、乌龙茶、白茶、黑茶和黄茶均有降脂的效果，其中以绿茶更佳，因为绿茶的茶多酚含量最高。

综上所述，禁酒戒烟，多喝茶，我吃蔬菜和水果，少吃肥肉，热量控制量出为入，保持收支平衡;增加运动量，多做些体力活，病人就一定能有效地防治脂肪肝。