高考问答大众点评技师认证:怎样能在一个星期之内下叉（纵叉）
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/03 23:02:02
那有些夸张，压腿是呀长期的巩固的过程。在充分的活动开后，要不怕痛不怕死的态度，很压！送你两句经典的话：没有疼痛就没有效果，没有摧残就没有进步！这是我练武的真实心态！
每天长跑2次，都大量出汗，压腿和踢腿。再配一药方即可.
我认为这样太强求,所以请你还是以自己的身体为重,对于练压腿最主要是要有决心,不要怕疼痛!!!在压之前要先做好准备活动,最好就是长跑!!!!
考试呢，70分就够了，为了漂亮呢，是长期的坚持性运动，为了什么去受罪，很重要！！
一个星期？？？别想啊，下叉是长期坚持的结果。