高考问答上海大众官网招聘2018:运动前做准备运动的好处
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/28 06:42:34
在动前做充分的热身是必须的(尤其在冬天),可以使您的关节和韧带活动开,避免拉伤;而且充分热身还可以是您更快的进入训练状态!~
，准备活动还要根据即将进行的教材的特点和需要，选择相似的模仿练习进行专门性的准备活动．如篮球在训练和比赛前做运球、传－球、投篮或某些简单的战术配合的准备练习；在推铅球前，做一些最后用力的原地和滑步的模仿练习。在进行某些技术性张，身体局部负荷量大的技术动作教学时，单靠一搬准备活动，就显得不够，必须增加一些专门性的身体练，借以提高中枢神经系统的兴奋性，降低肌肉粘滞性，加大关节灵活性。
我的运动量大,在运动中把准备就做了
避免运动伤害，活动开筋骨，方便动作
可以避免运动伤害或肌肉拉伤和小腿扭伤等各种问题