严可来:怎么样才能瘦腿啊?

我和你有一样的烦恼，
要我吃什么药的话，我不如去吃一顿肯得基
要做操的话，我怕累。 昨天在那个娱乐书上看到几个明星介绍的简单的再不能简单的减肥方法：
瘦大腿：每天抬腿15分钟，又可以提臀和减速腰部脂肪
还有睡觉5个钟头前吃晚饭。 吃饭后不要马上就坐下可以到处走走，站着打会电游
坚持了两天也没觉得麻烦很适合我这种懒人，不过效果现在还看不到。你也试试啊，反正也不会吃亏

我以前也是，这几个方法算我试下来比较有效果的。但刚开始很累，坚持一下吧，为了美丽嘛，姐妹们一起加油咯。
1最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。
2上车后，如有座位，腿呈90度摆好，脚跟固定不动，脚尖上上下下反复摆动，这个动作可以锻炼小腿肚的肌肉，让小腿线条更匀称。
3如没有座位，立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压，维持10秒钟，再换另一条腿，注意重心放在身体正中央。
4坐在椅子上，两手扶着椅子两边，固定住身体，抬起一只脚并伸直膝盖静止30秒钟。然后换另一只脚做相同动作。需注意的是：在伸直膝盖的同时，不可挪移膝盖的位置。
5坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒钟后双腿互换位置照样做10秒钟，2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。
6一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。
7平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍。

给你个最简单的办法，但是要坚持
方法：坐在床边，先伸直一只腿，然后慢慢抬起，到你能抬起的最大高度，再慢慢放下，继续抬起然后放下，直到你感觉腿酸或没有力气为止，注意过程要慢，换一只腿重复上述动作，然后两只腿并拢重复上述动作，坚持一到两个月就会有效果 了

哎。着也是我的烦恼啊，没办法啊，坚持不了的，开始还行，但是后来就不行了啊！看到别人的好身材真实太羡慕了，在看看自己，真的好恶心哦！

少吃多动

慢跑,但要持久,要不会反弹.