我把你静静的拥入怀里:冬天晚上睡觉出汗

盗汗

医学上将在醒觉状态下出汗，称为“自汗”；将睡眠中出汗称之为“盗汗”。盗汗是中医的一个病证名，是以入睡后汗出异常，醒后汗泄即止为特征的一种病征。“盗”有偷盗的意思，古代医家用盗贼每天在夜里鬼祟活动，来形容该病证具有每当人们入睡、或刚一闭眼而将入睡之时，汗液象盗贼一样偷偷的泄出来。

盗汗的病人，有的一入睡即盗汗出，有的入睡至半夜后盗汗出，有的刚闭上眼睛一会儿即盗汗出。出的汗量，相差悬殊很大。根据盗汗病人的临床表现，可分为轻型、中型和重型三种。

轻型盗汗的病人，多数在入睡已深，或在清晨5时许或在醒觉前1～2小时时汗液易出，汗出量较少，仅在醒后觉得全身或身体某些部位稍有汗湿，醒后则无汗液再度泄出。一般不伴有不舒适的感觉。

中型盗汗的病人，多数入睡后不久汗液即可泄出，甚则可使睡装湿透，醒后汗即止，揩拭身上的汗液后，再入睡即不再出汗。这种类型的盗汗，病人常有烘热感，热作汗出，醒觉后有时出现口干咽燥的感觉。

重型盗汗的病人，汗液极易泄出。入睡后不久或刚闭上眼即将入睡时，即有汗夜大量涌出，汗出后即可惊醒，醒后汗液即可霎时收敛。再入睡可再次汗出。出汗量大，汗液常带有淡咸味，或汗出同时混有汗臭。汗出甚者可使被褥浸湿，一夜非数次替换睡装则无法安睡，有个别重证病人能使被褥湿透，被褥较薄或用席子时，汗液可在床板上印出汗迹。这些病人常伴有明显的烘热感，心情也表现的烦燥，汗后口干舌燥，喜欢凉水。平时可伴有低热或潮热，五心烦热，颧红，头晕，消瘦，疲乏不堪，尿色深，尿量少，大便干燥。

轻型与中型盗汗，对身体损伤不会太大，但重型盗汗病人，时间久了常会使病情恶化，向“ 脱症”发展，严重威胁着患者的健康与生命安全。

怎样区分生理性和病理性盗汗?

盗汗有生理性和病理性之分，尤其是小孩生理性盗汗的发生率很高，有时弄得家长非常紧张，这就需要掌握如何区分生理性和病理性盗汗。

(1)生理性盗汗：小儿时期，皮肤十分幼嫩，所含水分较多，毛细血管丰富，新陈代谢旺盛，植物神经调节功能尚不健全，活动时容易出汗。若小儿在入睡前活动过多，机体内的各脏器功能代谢活跃，可使机体产热增加，在睡眠时，皮肤血管扩张，汗腺分泌增多，大汗淋漓，以利于散热。其次，睡前进食可使胃肠蠕动增强，胃液分泌增多，汗腺的分泌也随之增加，这可造成小儿入睡后出汗较多，尤其在入睡最初2 小时之内。此外，若室内温度过高，或被子盖的过厚，或使用电热毯时，均可引起睡眠时出大汗。

(二)病理性盗汗：有些小儿入睡后，出汗以上半夜为主，这往往是血钙偏低引起的。低钙容易使交感神经兴奋性增强，好比打开了汗腺的“水龙头”，这种情况在佝偻病患儿中尤其多见。但盗汗并非是佝偻病特有的表现，应根据小儿的喂养情况，室外活动情况等进行综合分析，还要查血钙、血磷及腕骨X线摄片等，以确定小儿是否有活动性佝偻病。

结核病患儿的盗汗以整夜出汗为特点。除此还有，面色潮红、低热消瘦，食欲不振，情绪发生改变等症状。检查血沉，抗结核抗体、胸片等，常可发现异常。有一点要注意，详细查颈部有无淋巴结肿大，这对小儿结核病的诊断极有价值。

综上所述，凡是影响人体体温调节中枢，以及使交感神经兴奋性增高的原因和疾病，都可以引起小儿盗汗。作为家长，应仔细观察小儿，综合分析后再作出判断，不可盲目服药，以免引起不良后果。

盗汗病人应怎样自我养护?

中医认为，“汗为心液”，若盗汗长期不止，心阴耗伤十分严重，应积极治疗。在治疗的同时，还要特别注意自我养护。主要有以下几点：

(1)在药物治疗的同时，应加强必要的体育锻炼，养成有规律的生活习惯，注意劳逸结合。

(2)在饮食方面，要摸索出与自己病证有利或有弊的饮食宜忌规律，进行最适合自己食疗调养。如属阴虚、血热及阴虚火旺的病人，应禁食辛辣动火食物，切勿饮酒，并多食一些育阴清热的新鲜蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在机体健康的基础上得到恢复。

(3)在条件允许时，适当调节一下居住环境的温度与湿度，如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些等。

(4)患者的被褥、铺板、睡衣等，应经常拆洗或凉晒，以保持干燥，并应经常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激。

(5)重症盗汗且长期卧床的病人，家属应特别注意加强护理，避免发生褥疮。还要注意观察病人的面色、神志、出汗量大小，如有特殊改变要及时向医生报告。
参考资料：医药网

是不是因为,肾虚啊

专家：天冷须防“暖病”，以“动”防冻为最佳之选

【本报讯】冬日，常常让人缩手缩脚、瑟瑟发冷，很多人采取各种方式保温，专家提醒，若保温过头，反会热出病来。

注意“捂出来”的病

镜头一：蜷着身子，被子蒙头，被子上盖着毛毯、棉衣等物呼呼大睡。

镜头二：室内空调启动，门窗紧闭。

镜头三：为了抵御寒冷，里面穿着保暖内衣、围巾、口罩、手套等“配套设施”一齐上阵。

陕西省人民医院内分泌科王养维主任指出，冬天很多人在睡觉时喜欢盖厚的被褥，也有些人喜欢蒙头睡觉，这样的睡眠方法对健康都是有害无益的。一则厚被褥会压迫身体，不能使身体在睡觉时彻底放松，还会压迫心脏等脏器，影响健康。如果蒙头大睡，则会因被窝内的氧气含量减少，二氧化碳等废气逐渐增加，影响正常的呼吸甚至造成窒息。同时也可因被窝内缺氧而诱发心脑血管病。

专家指出，由于紧闭门窗，室内空气流通不佳，导致空气污浊，容易引发头昏、出汗、咽喉干痛、胸闷不适等症状。

王养维说，“三分饥寒，七分温饱”是古人总结的经验，是非常有道理的。因为保暖过度，容易使机体的调节和适应能力降低，反倒容易引发一些疾病。

冬天晒太阳应防“紫外线过敏”

记者在一家医院皮肤科门诊见到正在就诊的孙小姐，孙小姐脸上有大片的红色皮疹，她否认接触了导致过敏的物品，只说在周末和男朋友在公园聊天、晒太阳大概有5个多小时，随后皮肤就开始发痒出现皮疹。医生指出，孙小姐脸上的皮疹就是太阳惹的祸，是“紫外线过敏”。皮肤科专家指出，冬天，很多人喜欢在户外晒太阳取暖，觉得暖洋洋的太阳晒着又舒服又暖和。每天晒会儿太阳本是好事，因为适当晒太阳有利于机体对钙质的吸收，但是，晒太阳也有个度，如果时间过长则对身体有害无益了。因为日晒过长会损伤皮肤，破坏人体的自然屏障，使大气中有害的化学物质、微生物侵袭人体，造成感染，还可诱发许多疾病。婴幼儿皮肤娇嫩，更不能直接暴露在阳光下久晒。

皮肤科专家提醒，有些人夏天会给皮肤涂抹防晒油，可是在冬天多不会采取防晒保护，这种做法是不对的，因为冬天的紫外线同样会对皮肤造成伤害。

天冷要以“动”防冻

冬季气温下降，人们多不愿出外运动。王养维主任指出，越是寒冷，越应多多运动，因为运动是驱除寒冷的最好办法。冬天多活动，既能锻炼身体，还可增强抗病能力，减少疾病的发生。冬季运动可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等，也可选择室内健身场所如跳操、打兵乓球、保龄球等。老年人运动时一定要量力而行，别选择那些活动幅度过大、运动量过强的运动项目。

王主任提醒人们，在冬季，不要过于害怕寒冷。要勤给室内通风，可选择晴好的天气，打开门窗让空气对流，以确保人们能够呼吸到足够的新鲜空气。为了防止室内空气干燥，可以在室内或靠近暖气的地方放上一盆水，也可选择加湿器保持室内空气潮湿。同时，要注意多饮水，最好在晚上睡觉前和早晨起床后各饮用一杯水，以确保体内有足够的水分。（据《华商报》）

夜间盗汗啊？

在中医角度来说：夜寐盗汗，或有自汗，五心烦热，或兼午后潮热，两颧色红，口渴，舌红少苔，脉细数是属
于阴虚火旺盗汗；
蒸蒸汗出，汗液粘滞或衣服黄染，面赤烘热，烦躁，口苦，尿黄，苔薄黄，脉弦数是属邪热郁蒸自汗。
汗出恶风，稍劳尤甚，易于感冒，体倦乏力，面色少华，脉细弱，苔薄白是属于肺卫不固自汗。
汗出恶风，周身酸楚，时寒时热，表现为半身或某局部出汗，脉缓，苔薄白是属于营卫不和自汗。
建议你去看中医。