高考问答案件审理工作条例:压腿为什么总是不能吻靴~~
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/27 17:01:23
也练习了很旧了,一开使姿势不正确,腰背都弯,现在想改正,虽然压下去,很容易,但是斜者眼睛看镜子,背还是有点弯,想直,却很不容易,望有经验者指教
一是由于你动作姿势不对;二是由于你的年龄或许已经过了练习柔韧性的最佳时间;第三个也许也是最重要的,你每次练习的强度不够,天天总是到了一定程度你觉得拉得肌肉很痛,就放弃了,就没有更进一步的向前突破了,那你永远将无法取得大的进展.但你也许会说太过火了又怕欲速则不达,会把自己的大腿拉伤,这你就要在不断增加强度的同时所要注意的你今天所能承受的最大强度值.
压腿时要注意塌腰，不要刻意把头贴近腿，而是要尽量的塌腰，尽量的让腹部和腰部靠近腿部，这样的话就不会出现你的问题了。
你现在也可以用涮腰来辅助纠正。两腿叉开，身体以腰为轴大幅度转动。
你因该好好注意一下，要早该，你该时时担醒你自己，
一个人养成一个习惯一般要21天，你要坚持下去```