黄真伊未删减迅雷种子:要怎样才能把排球打好

哪个城市的,有机会一起打啊.

刻苦练习啊。看看女排姑娘们就知道拉
没有捷径啊

多打啊。然后开始的时候动作一定要标准。

1.怎样打好调整球
排球比赛实施新规则“每球得分制”，双方都注重一攻成功率。然而，若要战胜对手，必须在拦防环节中占得优势，其中，防守反击是主动拿分的手段之一。在防反中，绝大多数情况是把球调整到四号位（或者二号位后攻），有时由于接发球不好，往往被迫打调整攻。因此，如何打好调整球是得分乃至取胜的重要法宝。
在调整进攻时，由于传球线路比较长，目标较明确，从而给对方有足够的时间来组织双人或三人集体拦网，这为进攻队员（一般为主攻手）提出了很高的技术要求。若能直接穿过拦网手臂间隙将球扣在界内，当然更好。可是有时根本很难通过，仍然死打硬拼，只能自杀。所以作为主攻手应该多动些脑筋，利用自己手腕功夫、技巧，采用打手出界、吊球、快抹、过度板等方法来突破对方的拦网而得分。

打手出界是比赛中经常采用的一种战术。它要求进攻队员根据球与网之间的距离，瞄准拦网队员的指尖、手臂，采取平打、斜打方式，以此来改变球的方向出界。若一味用力击球，也不一定收到好的效果，采取“假扣真吊”往往能令对方望球兴叹。吊球时，要看清对方防守区域。抹球时，一定把球抹向靠近樗杆的拦网队员的手臂外侧，这样就会让对手把球挡出界外。过度板即是将球轻轻“点”到拦网球员的手指尖，由于用力不大，球会被挡回，较慢的落在本场内，这样可以再把球接起，重新组织进攻，确保成功率、空当。快抹是比赛中不多见的一种战术，近似快打，抹得好，有时胜过大力扣杀。

以上打法在国际高水平大赛中经常看到，由于调整球难度较大，二传手应该把球传给有足够把握的核心队员，不一定非拉开到四号位进攻，在韩国、西班牙男排都有这样的擅打、敢打调整球的明星，我们的男女排也应该着手培养这方面的核心球员。

2.怎样打好排球---二传
二传的作用不仅要把球既稳又准地调整起来，便于本方队员扣球；而且应根据临场情况灵活巧妙地运用各种隐蔽动作，以迷惑对方，造成对方拦网上的错觉和失误。二传是衔接攻防的枢纽，二传手则往往是一个队的场上核心。
怎样传好球：

（1）起动和移动
二传手应根据对第一传垫击球的方向、弧度、速度和落点的准确判断，迅速及时地起动和移动。

（2）选位准确
在起动和移动的过程中，应边判断来球，边取好位置。一般要对下列三种情况进行适当处理：一是力争使身体插人球下，并转向出球方向，稳定重心，将球传出；二是身体已插入球下，如身体来不及转向出球方向（或有意作隐蔽传球）时，亦应力争稳定重心去传球；三是既来不及使身体转向出球方向，又来不及稳定重心去传球，此时，应在跑动中传球，所以要特别强调出手稳。

（3）视野宽广
二传要为本队的进攻创造存利机会，因此，二传队员必须有宽广的视野，才能通观全场，胸有成竹，并在一刹那作出正确的判断和行动，而观察必须适时，过早作用不大，过晚措手不及，影响传球质量。一般在第一传出手之后，第二传触球之前，边移动、边取位、边观察比较适宜。

（4）心理素质过硬
比赛时沉着果断、机智灵敏，战术意识强，能准确判断对方的战术意图，了解自己每个队员及对方的特点和特长，善于激励士气，鼓舞斗志，胜不骄，败不馁，能在激烈的比赛中，团结全队、不失时机地组织进攻。

（5）对一传的各种不到位的困难球的处理

①第一传较低 应力争插入球下，采取全间或倒地的动作。传球时，有时击球部位也可在胸或腹部，主要利用手腕和手指向后翻动的弹击力量将球传出（大拇指积极向上上挑球），这种球只能向前传，不便作背传。

②第一传高而逼近球网二传手应及时跳起作跳传球，击球部位约在额上，靠近网的一只手用力应稍大，以免使球传过球网。

③第一传离网较近（即调整二传）二传手应迅速回撤取位，力争在移动中转体，使身体向着出球的方向。传球时，要多利用身体的协调力和两臂的伴送动作，并预测好出球的位置和距离，使出球的方向与扣球手的助跑路线在网前形成恰当的交叉点。

④第一传平快而冲向球网 二传手应迅速取位，截住球路，传球时，靠近球网的一只手要稍加大用力，以免二传过网或传球落网；同时注意脚步站稳，并使重心稳定，避免触网或过线犯规。

3.怎样打好排球---拦网
拦网是防守的第一道防线，是反攻的重要环节，也是得分的重要手段。现今排球比赛的网上争夺日益激烈，拦网和扣球是决定胜负的两大关键因素。有效的拦网可对扣球者造成心理上的威胁，削弱对方进攻的锐气和信心。
拦网技术应贯彻“快、准、狠”的要求。

---快：判断要快、起动和移动要快、与同伴配合要快。
---准：判断准、移动选位准、起跳时间准、与同伴协同动作准、拦击部位准、压腕盖球准。
---狠：在快、准的基础上，力求将对方扣球拦死或将球拦起。

拦网技巧
1.注意二传手的手---注视球传出之前二传手的手型.
2.随着扣球手起跳---扣球者起跳扣球时距离球网越远,拦网者起跳越晚.
3.留意扣球手的肩膀----当扣球者的肩膀转动时,应尽快移动到他的对面.
4.紧盯扣球者的手---当扣球者仰手起跳时,尽快移动到他对面并跟着起跳.
5.观察扣球者的双眼---扣球者注视的地主往往是他扣球的方向,拦网者应做好相应准备.
6.拦网角度---正对扣球手.