高考问答恭王府有必要去吗:促进新陈代谢的食物有哪些呀？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/29 14:06:03
很奇怪呀！我和同学同样是晒黑了，几个月后同学就缓过来，可我还是不很明显，随着年龄增长越来越黑，是不是新陈代谢慢，皮肤更新慢呀。
还有每次我和同学一块洗澡，我总是比她们更干净...(我的运动量不比她们小)。
还有我的反应比较慢。这和新陈代谢有没有关呀？
每次我总会想到“大海龟”……
还有每次我和同学一块洗澡，我总是比她们更干净...(我的运动量不比她们小)。
还有我的反应比较慢。这和新陈代谢有没有关呀？
每次我总会想到“大海龟”……
以下五种食物能够促进人体的新陈代谢速度，燃烧掉体内更多的脂肪，减轻体重，其含有的营养元素对健康非常有益。一日三餐或加餐中吃其中的一种或是几种这样的食物，就会对健身效果起到锦上添花的作用：
①金枪鱼：新鲜的金枪鱼肉和金枪鱼罐头都富含欧米茄－3脂肪酸，它能促进瘦蛋白的分泌，让饱腹感的时间更长。此外，欧米茄－3脂肪酸还能加快人体的新陈代谢速度。鲑鱼、大马哈鱼、鲭鱼和沙丁鱼也是欧米茄－3脂肪酸的极佳来源。
②柚子：它含有柚皮素，这种抗氧化剂能让人体更有效率地利用胰岛素，让血糖水平保持稳定，还能加快热量的燃烧，具有减轻体重的效果。
③燕麦片：这种粗粮能帮助人体抵御饥饿感，让更多的能量参与到消化过程中，从而消耗掉更多的热量。
④绿茶：它含有的儿茶素对神经系统产生刺激的同时并不会让心跳加快。研究显示，那些既喝绿茶又锻炼的人们比那些只锻炼不喝茶的人燃烧掉了更多的热量。每天喝3杯茶，就能燃烧80千卡的热量。
⑤辣椒：它不仅是一种调料，其含有的辣椒素（又称辣椒苦或辣椒碱）有加速热量燃烧的作用。营养学研究显示，辣味饭菜能让人体在进食3个小时之后的新陈代谢速度提高25%。
hehe 猕猴桃拉,胡萝卜拉,这种时鲜的水果最好多吃,还有蔬菜,多运动,保持良好的睡眠,这才是加快新陈代谢的最好办法,光靠一样是不起作用的.还有最重要的一条就是要心情好.运动不光是跑步大球,也可以跳跳舞拉,锻炼的同时还结交了朋友,心情自然就好拉!没什摸大不了的,别太在意了.